感染新冠病毒后，发烧和嗓子痛常随着“阳康”在一周内好转，而疲乏无力的感觉有时会持续更久，快走几步或者集中精力读篇文章都让人觉得耗尽了力气。这时，我们可以先排除引起疲乏的特殊情况，然后使用“能量节约四步法”减轻疲乏的感觉。
有些引起疲乏的问题很危险，需要我们及时发现并就诊，这主要是指新冠感染相关的心肺问题，如肺炎、肺栓塞及心肌炎等。另一些让人无力的情况不一定紧急，但针对根本原因做出调整后，疲乏可以得到明显缓解，就像睡眠、药物、其它疾病和情绪方面的问题。这些情况所需要的应对方式各不相同，感觉疲乏的人先排查它们，才能找到适合自己的解决方法。
如果排除了以上情况，或者有些问题暂时无法解决，可以在保持健康生活方式的同时，通过节省能量来减轻疲乏感觉。下面的“能量节约四步法”就是一种有效方法：
1. 制定计划，体力和脑力都别耗尽。感觉精力不够用的时候，提前制定计划可以帮助我们锁定最重要的事情，放弃那些消耗精力的小事。需要注意的是，估计任务消耗多少时，除了体力也要考虑脑力的消耗，集中精力思考或记忆也会让人感觉很累。
2. 控制节奏，匀速最省时省力。除了每天的工作总量，完成速度也对疲乏感觉有重要影响。用中等速度完成每项任务可以帮助保存体力，要是用全力做到精疲力竭再休息，也许第一项任务完成迅速，但之后的难以继续，一天下来无力感会更加严重。
3. 优先级排序，什么事是最必要的？为事情的重要性排序可能是最有挑战性的一步。能量有限的时候，我们必须重新评估工作、家庭和社会角色方面的任务，分辨出最必要的、需要的、想做的、能延后的和可以请他人帮忙的事情，并把最必要的和不耗心力的事排在前列。
4. 物品摆放，好拿就会省力。改变环境布置对于节省能量的效果很好，但经常被忽略，其实很多事情都有更节能的完成方式。在体力有限的时候，需要时刻提醒自己节省能量。比如，收拾桌面、准备食物或洗澡的时候，不必一直站着，放个凳子坐着完成更加省力。常用物品的放置也很重要，多准备几份放在不同房间，并摆放在方便拿取的位置和高度，可以减少来回走动、弯腰或够取浪费的能量。