说出来你可能不信，有科学家建议你“向猪猪学习减肥”。2023年3⽉，美国和加拿⼤的研究者在《代谢》（Metabolites）期刊上发表了⼀篇论⽂，《对抗肥胖，要像猪猪⼀样吃》。科学家⼀脸认真地表示，猪猪是⾮常合适的肥胖研究对象。猪猪经常吃得⾮常健康且营养均衡。⽽且猪猪还发展出了“顺应⽣理时钟、不容易发胖的⾃然进⻝法”，⽽⼈类已经不幸失去了这种本能。
猪猪，优异的研究对象。⼀提到猪，⼤家就会想到肥。虽然猪猪的确是⾮常合适的肥胖研究对象，但并不是因为它肥。事实上，现在的猪猪平均体脂率，在⼈类身上属于可以看到腹肌的程度。猪猪之所以越来越瘦，⼈类越来越胖，主要是因为⼈类爱吃瘦⾁，所以现在养殖的猪猪⾥越来越多瘦⾁型。
猪猪适合做肥胖相关的研究，真正的理由如下：①猪猪类⼈。猪和⼈的⽣理机制/消化道结构/消化率系数/代谢通路都⾮常相似。和⼈⼀样，猪猪也是杂⻝性动物。在野外，猪和我们⼀样，经常吃植物的根茎叶果实，吃鸡蛋，吃昆⾍，吃蜂蜜，如果有⾁，就会很开⼼地吃⾁。②更重要的⼀点是，猪猪的数据很靠谱！猪猪可以做⼤规模研究。养猪场⾥的猪猪要多少有多少。猪猪的饮⻝可以严格控制，绝不会⾃⾏额外加餐。
猪猪到底怎么吃？关注身体发出的⾃然信号。猪猪和⼈的显著区别之⼀，就是“什么时候吃”。相⽐猪猪，⼈进⻝的时间显得有点“不合时宜”。⼈的饮⻝通常受情绪驱动，⽽且往往在“符合社会规范”“⽅便获得⻝物”的时间进⻝。相⽐之下，猪猪努⼒在符合⾃⼰⽣理需求的时间进⻝，胰岛素、褪⿊素和⽪质醇可能是驱动因素。猪猪不喜欢⼀顿吃很多的⼤餐，更喜欢少⻝多餐，⽐如⼀天5~6顿。
猪猪带给我们的减肥启示，总结如下：①不⽤上班。按照身体的⽣理节律进⻝，不容易发胖。②营养均衡，就不容易发胖。缺乏微量营养素如磷酸盐，就容易⻓肥⾁。③曾经遭遇过饥荒（⾃⼰过度节⻝也算）后，身体更容易⻓肥⾁。④少吃果糖。⑤摄⼊的总热量⾮常重要。控制猪粮的卡路⾶，可以⾮常精准地调节猪的体重变化。⼈很可能也是这样。