和伴侣一起睡，会比独自入睡更香么？亚利桑那大学的一个研究组对1007个成年人进行问卷调查，发现比起独自入睡的人，和伴侣同床共枕的成年人会感觉自己睡得更好——具体表现为更轻微的失眠症状、更长的睡眠时间和更少的疲倦感。近期的研究指出，有人一起睡，比独自睡觉的成年人睡得更好。
睡眠质量的测量在针对睡眠的研究中，评判睡眠质量的方法可以分为两类：一类依赖于主观感受，另一类则是客观测量。对于主观感受的测量，一般基于问卷调查，由被试者或伴侣回忆其疲劳程度、打鼾情况、睡眠时间、不同场合打盹的概率等个人情况，并且根据这些情况的严重程度打分。而对于睡眠质量的客观测量，一般需要借助仪器，经常是在实验室中进行。
主观感受和客观数据的结果并不总是一致。文章开头所描述的亚利桑那大学的研究，完全依赖于问卷，也就是被试者的主观感受，所以结论不该是“和伴侣一起睡的人睡得更好”，而应是“和伴侣一起睡的人自我感觉睡得更好”。
床伴并不一定是伴侣，也有可能是孩子、兄弟姐妹甚至宠物。马萨诸塞大学阿默斯特分校的丽贝卡·斯宾塞教授，对于相关研究进行了回顾性的分析和总结，发现和独自入睡的人相比，有床伴一起睡的人主观上会觉得自己睡得更好，但从实际测量的结果来看，他们一般都睡得更糟。
和伴侣一起睡依据客观测量，大部分伴侣在一起睡的时候，中途醒来的次数都会更多。然而，当被问到主观感受的时候，接受调查的男性和女性普遍认为，和伴侣一起睡的时候自己睡得更好。这可能是在伴侣身边躺着，人们会觉得更温暖、更安全、更平静。
和伴侣的衣服一起睡？习惯了在一起睡的伴侣们，在分开的时候很容易有睡眠问题，无论是离开家的，还是独自留下的，双方都表示睡眠质量有所下降，而当他们重逢后，又会觉得自己睡眠质量明显上升。另一则研究则表明，当伴侣不在身边时，他们的衣服也能达到提高睡眠质量的效果。
尽管在现代生活中，大部分伴侣会选择同床共枕，不过在历史的漫长河流中，并不是一贯如此。远古时期，聚居在一起的人类会选择围着篝火睡在一起，这样一方面可以抱团取暖，另一方面，当危险来临的时候，同伴们也可以一起对抗。随着科学发展，这些错误的理论终被证伪，许多伴侣也回归了人类早期的传统，选择同床共枕。