今天下午，汪峰和章子怡在微博上官宣离婚。二人官宣离婚的微博｜微博截图两个⼈⽤了同样的图⽚，声称两⼈以亲⼈身份共同抚养孩⼦。虽然两⼈未来都会开始更好的⽣活，可不免还是会感到惋惜。离婚之后，那个曾经同⾈共济的⼈从此退出了双⽅的⽣活，或许彼此之间还保留着对⽅的⽣活习惯，是该和前任继续保持亲⼈的关系，还是从此⽼死不相往来？这可能是很多⼈都要⾯临的抉择。
满⾜哪些条件，才能在分开之后再续曾经的友谊？
假如想和前任继续做朋友，⼜该怎样做才能避免尴尬和痛苦呢？⼼理学家提出，如果双⽅在恋爱之前就有深厚、⻓久的友谊，那么在分⼿之后，他们也更倾向于继续维持这段友情。在脚本理论（Script Theory）中也提到了这种说法——“友情模式”。两个⼈在谈恋爱之前的交往⽅式，可以迁移到分⼿之后，由此，他们不需要再创造新的交往⽅式。这样就⼤⼤降低了不确定性——不⽤再想“我能不能跟Ta说说⼯作上的事情？
”“我还能约Ta吃饭么？”这种问题，从⽽使恋情顺利地过渡到友情。
《⽼友记》中的Ross和Rachel就是这样的例⼦。第⼀次分⼿后，两⼈开始彼此还有所顾忌，相互回避。但过了⼀阵后，就互帮互助，打打闹闹了。他们在第⼆次分⼿后，即使有点余情未了，但也能很快恢复到最初的朋友交往模式。他们对感情和友情有了明确的区分，所以才能够撇开⾃⼰的情感，继续做好朋友。此外，还有⼀个变量会产⽣影响，那就是分⼿策略。
如果双⽅在恋爱之前是朋友关系，那么当他们分⼿时，提出分⼿的⼈会倾向于采取更温和的分⼿⽅式，⽐如与对⽅进⾏⼀场⻓谈，⽽不是打冷战、疏远对⽅或者做⼀些过分的事情逼对⽅提出分⼿。
在《分⼿⼤师》这部电影⾥，讲述的就是如何帮别⼈快速分⼿。男主⻆梅远贵（邓超饰）⽤了很多种分⼿策略，但⼤多数都是第三种——逼对⽅提出分⼿。这些冷酷的分⼿⽅式其实相当伤⼈，也断绝了分⼿的双⽅再续友谊的可能性。
⻓谈式的、温和的分⼿策略往往能够使双⽅彼此理解、和平分⼿，所以这往往也是做朋友的必要条件。此外，由谁提出分⼿，也是影响⽇后关系的因素。研究发现，如果双⽅都愿意分⼿，⽽⾮某⼀⽅主动提出，那么两个⼈还可以是朋友。在这种情境下，⼀般双⽅对这段感情都已感到不满，彼此之间依赖减少。因此分⼿对双⽅来说并不算坏事，甚⾄可能是解脱。
也有调查结果显示，男⽅提出分⼿时，两⼈更可能做朋友，但这其中的具体原因还不明确。
惠提尔学院⼼理学教授希尔从⼀个包含103个案例的研究中发现，虽然⼥⽣在恋爱关系中经常是付出较多的那个（⼥⽣45%，男⽣36%，付出⼀样多19%），但是付出越多，她们越会感到对⽅投⼊太少，关系不平等，⽽越想要提出分⼿（在案例中占37.2%）；⽽男⽣在⼤量投⼊后，更愿意去维持这段关系，提出分⼿的可能性较⼩（在案例中占20.6%）。
由此，根据这⼀点或许能够推测得出，在⼀⽅付出较多的情况下，相对于⼥⽣，男⽣对被甩更缺乏⼼理准备。如此⼀来，在“被分⼿”之后，男⽣可能会更难接受，做朋友也就没戏了。
在分⼿之后，不乏有⼈会对前任进⾏“骚扰”（harass their ex-partners）。⽐如在社交⽹络上发跟异性吃饭、看电影的照⽚，激发前任的嫉妒⼼，或者是暗讽对⽅，写有关前任的负⾯评论甚⾄公然发布诋毁对⽅的信息。这些“骚扰”⾏为也会使双⽅⽆法再做朋友。也许你觉得这些⾏为可以挽回对⽅，也许从中能够感到报仇的快感，但过度的纠缠和骚扰只会让Ta更加反感甚⾄感到害怕，对你的印象⼤打折扣。
除了以上三条主要因素外，⽗⺟和同伴如果能表示⽀持，⽽不是追问“你们不是分⼿了吗，怎么还在⼀起”，那么也能减少分⼿后做朋友的尴尬感。另外，如果双⽅的朋友圈⼦⽐较⼀致，那么以后也⽐较容易继续愉快地玩耍，这其实也是同性恋⼈分⼿后容易从恋⼈变朋友的原因。
分⼿后，⼈们可能还会与前任保持联系，发短信、打电话，或是发邮件。现在，⼈们还可以通过⽹络进⾏没有互动的弱联系(weak-tie contact)。
不⽤⻅⾯，在家刷刷社交⽹站和朋友圈就可以“跟踪”前任，了解他们最近在⼲什么。继续与前任联系的念头或许很难遏制，但这样往往⽐断联带来的痛苦更多。继续联系容易勾起你对前任的想念并唤起想与ta复合的念头。如果看到了对⽅发来的短信，会觉得对⽅还会在意⾃⼰，让你抱有复合的希望。渴望收到信息却⼀直收不到的失落感也会加深你的痛苦。同时，如果不断联系，你也很难脱离对对⽅的依赖感。
即使Ta不在身边，你依旧会在遇到困难的第⼀时刻想到Ta。这些因素都导致你很难⾛出失恋的怪圈。
⼀篇有关⽹络“弱联系”的调查还发现，社交⽹络上的“弱联系”甚⾄会⽐“强联系”（例如打电话、发短信等等）更加阻碍分⼿后情绪的恢复，⽽且阻碍的程度与花在弱联系上的时间成正⽐。这可能是因为，弱联系与打电话、发短信等联系⽅式相⽐提供了更多的信息。毕竟，分⼿之后在社交⽹络上看到对⽅的⼏率要⽐亲眼⻅到的⼏率⼤很多。当你看到对⽅更新了状态，发现Ta开始跟别⼈交往，你很有可能会嫉妒⽣⽓，从⽽影响情绪的恢复。
有些主动分⼿者可能会出于利益原因⽽不愿意切断联系，⽐如想要利⽤对⽅的能⼒帮助⾃⼰进⾏职业发展。这种⾏为通常会对被分⼿者造成很⼤伤害，因为对⽅总让他们感到复合是有机会的，但事实并⾮如此。因此，在分⼿后，被分⼿者不要⽴刻回应对⽅的联系，更不要主动联系，等你能够彻底断了复合的念头，并且可以独⽴、不再依恋对⽅时，就是可以再续友谊的时候了。想要断掉复合的念头需要⼀段时间，相对⽽⾔，解除依恋就⽐较省时。
我们只要与闺蜜、家⼈或其他信任的⼈在⼀起，建⽴新的避⻛港，就可以快速解除对前任的情感依赖。分⼿不代表分别，⽽是换了另⼀种⽅式继续相处，只要不再将安全感系在对⽅身上，就可以和前任成为朋友了。