说起高血压，可能你第一反应会是：“这不是我爷爷才得的病吗？”但你知道高血压距离你有多近吗？根据《中国心血管健康与疾病报告2022》的数据，我国18岁及以上居民中的高血压患者约有2.45亿，高血压患病率达27.5%。也就是说，每4个成年人里，就有1个人是高血压患者。很多年轻人会觉得，高血压是老年病，肯定离自己很远。但实际上，高血压早就呈现年轻化的趋势了。
数据显示，近年来，我国18岁以上成年人的高血压患病率一直在提升，其中又以20～39岁的中青年人群高血压患病率上升趋势最明显。
高血压，是指在未服用药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。简而言之，就是血压长期处于较高值。而长期血压过高，会给动脉壁造成较大压力，进而对血管、身体器官等产生不良影响。高血压是心脑血管疾病的一大风险因素，而心脑血管疾病，长期在我国居民死亡原因中位列第一。中国疾病控制中心的数据表明，光是2017年，中国因高血压死亡的人数就达到了257万人。
除了危害大，高血压还有一个特点是隐蔽性极强。报告数据显示，我国18岁及以上居民中的高血压患者约2.45亿，但仅有51.6%知道自己患有高血压，治疗率和控制率更是只有45.8%和16.8%。中青年更是主打一个“不知者无畏”，30～39岁的人群中，高血压知晓率仅有20.5%，治疗率和控制率则只有15%和5.7%。
也就是说，中国的高血压患者里，只有约一半人知道自己得了高血压，而最终能把血压控制住的人，只有六分之一。
那么，这个可怕的杀手为什么会盯上身强力壮的中青年呢？不健康的饮食习惯是高血压的重要危险因素，高盐、高脂饮食均会导致血压升高。大家最爱的火锅、烧烤、麻辣烫，以及每天迫于每天吃下的高油高盐的外卖们，统统都是为升高的血压加了码。忙于加班缺乏体力活动，更是为本就岌岌可危的血压“添砖加瓦”。
吃得多动得少，不仅会让人们的体重直线上升，更成了高血压的催化剂。熬夜，也是个显著的风险因素。报告数据显示，睡眠时长小于5小时，高血压风险增加一倍以上。对于喜欢熬夜的人，一个不小心就在高血压的边缘试探。
高血压的主要影响因素包括遗传、年龄、超重/肥胖、高盐摄入、吸烟、过量饮酒、运动量不足、长期精神紧张、空气污染等。而当代人，一个不小心就能把年龄之外的风险因素全踩中。而且个体具有的危险因素越多，程度越严重，血压水平越高，高血压患病风险越大。也难怪现在人得高血压的年龄，是越来越早了。
高血压是需要终生治疗的慢性疾病，所有高血压患者都应自我管理。有高危风险的人群，也应该及时监测，尽早控制。世界卫生组织指出，在家里或医疗点测量血压，更可能在早期发现高血压，并且有可能尽早通过生活方式干预来初步控制血压水平，或者及时进行有效的药物治疗。而家庭自我测量血压是血压自我管理和风险预防的关键之一。
虽然现在高血压依然是需要终生防控的慢性疾病，但无论是否有高血压，我们都要从良好的生活习惯到科学的监测手段和频率进行防控，不过分精神紧张，良好的心态和防控习惯有助于稳定血压，维护健康，享受生活。