练得我都快累死了，手表告诉我才消耗了100大卡？90分钟的一套“刘畊宏”下来，闺蜜A，面色红润精神矍铄，手表显示消耗500大卡；闺蜜B，气喘吁吁故作淡定，手环显示消耗800大卡；我，仰面朝天形似瘫痪，左手手表显示20大卡，右手手环显示接触不良。都是青春美少女，为啥我的数据比她们差了那么多？
智能手表早就成为一种“运动装备”似的存在，真运动党将其视为运动时重要的量化参考，真装备党将其当作标记身份的象征。2014年，苹果发布了第一代Apple Watch——很多人把这作为智能手表（手环）进入消费电子市场的标志之一。产品迭代了八年，就用户体征监测功能来说，小到测个心率，算出你今日消耗卡路里；大到测绘心电图，“必要时”还能帮你报警、叫救护车。手表一戴，手指一按，恨不得能把你整个人都建模了。
但仍有不少用户对此，“信，但不全信”。当我们在运动时，手表是如何识别我们的体征变化，并“转化”出直观的数据？这些数据真的准吗？
每天消耗的热量，是咋算的？市面上的智能手表第一次和手机配对后，都会要求我们要把性别、身高、体重、年龄如实汇报，以唤醒相关健康应用。这些信息录入后，躺着不动光呼吸消耗的热量，也就是基础代谢率（BMR）就计算出来了。
智能手表的“智能”，首先在于各式各样的传感器，它们支撑起了那些眼花缭乱的监测功能。简单来说，加速度计可以探测运动，当与磁力仪结合使用，能监测到运动速度和方向。GPS能知道你的跑步路线，高度计来监测高度变化，小到上了几层楼，大到翻过了几座山。陀螺仪能知道你在泳池里又游完一圈，再精细一点，还能识别出你的泳姿。
智能手表对于大部分普通消费者来说，无非是图个方便。它通过数据采集，结合算法，展示成一条条身体数据指标。将健康状态这件不太容易解释清的事情，尽可能科学地量化出来。不过还是那句朴实的道理：睡眠不好的人，盯着Apple Watch的睡眠数据，只会失眠，不能助眠。