我们总会遇上各种心理问题，比如上班上课就烦躁、分手后难受想哭、家庭工作压力山大之类。这时除了借酒消愁（不行），其实完全可以向心理咨询师寻求帮助。
心理咨询师和精神科医生都是我国提供心理健康服务的主要职业，他们之间的区别大致如下：心理咨询师提供的服务，主要是涉及到生活方方面面的轻中度心理困扰。
比起精神科医生，他们会倾听更多、提问更少，并且在数次咨询后，会基于理论构建出对你的理解，然后基于此开展进一步的干预工作。而精神科医生提供的主要是医学服务，包括半小时内的问诊、精神科诊断、服药等。如果感到自己的心理困扰比较严重，让你难以工作、上学、社交，睡眠或饮食受到较大影响，出现自残、自杀的想法，甚至出现幻觉、妄想，那么建议先到精神科就诊，再寻求医生的建议看需不需要做心理咨询。
在哪找心理咨询师？
首先，如果你是学生的话，可以在学校的心理咨询中心预约免费（但往往次数有限）的心理咨询；如果你是上班族，部分企业给员工提供的员工帮助计划（EAP）服务里也会包括心理咨询。
更多的情况下，通用的途径则包括如下几种：1，互联网心理咨询平台；2，部分高校面向社会的公益咨询；3，精神科医院和部分综合医院的心理门诊；4，部分心理咨询师的个人网站；5，亲朋好友（包括心理咨询从业者或约过心理咨询的人）推荐；6，当地心理咨询机构。
选择心理咨询师的时候，你会面对下面3种问题：专业能力相关、现实条件相关、个人偏好相关。坦诚地说，我国心理咨询行业目前发展得不是很规范，市场鱼龙混杂。因此选择咨询师时，首要关注咨询师专业能力相关的信息。合格的咨询师至少应该接受过长于1年的心理咨询基础训练。目前相对具有参考价值的资格认证有两种：一种是注册心理师；另一种是其它具有执照系统国家的从业资格认证。
做了几次咨询之后，很多人会产生疑问：我的咨询师靠谱吗？咨询师们都需要遵守心理咨询的工作伦理，所以，如果你的咨询师存在如下明显严重与伦理守则相悖的行为，那么她/他很可能就是一个“不靠谱”的咨询师。如果发生了以上情况，建议慎重考虑是否要继续咨询，并记住：你有权向这个咨询师所在的心理咨询平台、机构及其资格认证的颁发协会提出对其涉嫌违反伦理行为的质疑，并要求对方进行核实与处理。