当5天长假遇上疫情，这份通关攻略请赶紧收藏。虽说是小长假期间，但屏幕前的你，还能自由出门活动吗？近日，多地出现新冠确诊病例。这5天里，恐怕很多人要被迫在“核酸检测点-家”之间两点一线了。“这个五一太悲催了！”在我写下这段文字的同时，果壳同事们在群里如此抱怨道。按照马斯洛需求理论的说法，我们现在都被迫降低了需求层次。原本打算出门好好玩玩，如今保住绿码就是胜利。
原本畅想的是丰富多彩的精神文化生活，如今却在想要不要也囤点菜。于是，基于马斯洛的理论，我们深入分析了大家的担忧。接下来隆重推出我们的五一小长假通关攻略——生理需求。我要不要囤菜？囤什么菜？囤多少菜？其实，即便没有疫情，我们仍建议大家适量囤一些生活物资，以应对可能的极端天气、自然灾害、大型事故等。囤积欲其实一直深植于我们的基因，更是推动人类文明发展的动力。但是，囤不代表囤满。
对于城市人口，我们建议“动态囤积”。即：边囤边吃、以新换旧、时刻保证物资维持半个月到一个月，尽量囤平时也能吃的东西。我们建议按碳水、蛋白质、维生素、调料四条主线囤物资，这样能保证尽可能以最少的物资满足最全面的营养、口味需求。安全需求。“我也不想出门徒增感染风险，但是要做核酸呀！排队人那么多，万一中招了咋办？”确实。但凡要做核酸，就难免人群聚集。如何既安全又快速地做完核酸检测？
以下是来自一位奋战在一线的核酸检测人员——四月有时候——的建议。
检测前1. 两小时内最好不吃东西2. 建议30分钟内不要喝水、喝酒、不吃口香糖3. 提前准备好核酸码和身份证，节省时间4. 少带、不带与检测无关的东西，避免沾染飞沫5. 如果小区内有阳性风险，尽量单独换一身衣服，测完回家马上洗干净6. 长发的朋友，把头发盘起来7. 有假牙的老人，最好提前摘下来8. 如果是鼻拭子，有鼻腔手术史、血液病等病史的人最好提前告知。
排队中1. 排队保持1米间距，不闲聊，不摘口罩，不吃东西，不随地吐痰2. 把手机的面部识别改成密码解锁3. 少玩手机，减少沾染风险4. 尽量不要站在下风口。检测时1. 当检测人员拿出一根新棉签时，迅速张大嘴2. 摆出“啊”的口型，但不必发声3. 最好屏住呼吸4. 不要触碰检测台，更不要把个人物品放上去5. 不要往医疗垃圾桶里吐口水。检测后1. 不要逗留，赶紧走2. 无需表演节目！
回家赶紧洗手，手机身份证也要消毒。爱与归属、尊重、自我实现需求。我们想了好久：这个世界上有什么东西，在家里就能给你爱、给你归属、给你尊重，甚至还有成就感？还真有——而且还能顺带解决生理和安全需求！来，跟我学，一块在家发菜吧！不用土，不施肥，只要种子和水，只花几天功夫，就能在家发菜！准备种子。新手推荐黄豆、豌豆、空心菜种——好养、易活、不操心。把干种子用水泡一夜。准备容器。网上有专门的芽苗菜容器。
如果家里没有，可用外卖盒、牛奶盒自制。催芽。把泡好的种子放在上层，尽量平摊、铺满。下层放水，不要浸没种子，并在种子上盖一层湿润的纸。放在阴凉避光处。喷水换水。每天早晚各喷一次水。下层的水，每天换1-2次。如果发现有种子发霉、烂掉了，及时清除。5天左右黄豆即可发出豆芽。晒太阳。豌豆和空心菜种子发芽后，还要晒太阳（但不能阳光直射）。约10天即可长出成熟的芽苗，就能吃了。
豌豆和空心菜可以采两茬，注意不要连根切掉。而且上面的视频，全程都是我们实拍的！我们都吃了！我们可以作证：发菜过程真的非常有趣，特别有成就感！确确实实能给你爱、给你希望、给你归属感，顺便还缓解了囤菜压力，一举五得了属于是。