你有没有一种感觉，有一段时间，好像总有一个力量在拉扯你，身体好像突然变“沉”了...... 人没有什么精力，总是睡不醒，脸上有一种“没有血色”的憔悴和沧桑，明明睡够了8小时，可还是一副有气无力的样子。还有的姐妹，虽然是炎热的大夏天，但手脚却一直冰凉，还容易发晕、易怒...... 尽管有的人会把这些症状归结为“班味”，但其实你的身体可能已经在给你一些预警了。
这些我们觉得稀松平常的身体状况，实际上都和你日常的营养健康扯不开关系。比如你回想一下自己每天都在吃什么？是不是有人每天都是点外卖，重油重盐不说，因为没有考虑平衡营养膳食，很难吃够每天需要的各种营养，结果导致一些营养元素缺口越来越大，成为影响身体健康的重要因素。
根据一项“1989-2015年中国居民营养状况变迁的队列研究”，2015年涵盖中国15个省的随访调查数据结果显示，18-35岁成年人中超过65%存在膳食维生素（维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C）摄入不足的风险，其中超过87%存在维生素B2摄入不足风险。
除此之外，一些人体需要的矿物质营养素，比如钙、镁、铁、硒、锌等，它们本来是需要我们每天的膳食摄入来给予身体足够的供给，但现实情况也并不乐观。根据2015～2017年中国居民营养与健康状况监测数据，中国有97.2%的居民存在钙摄入不足风险。根据《2021中国白领女性膳食健康白皮书》显示，我国18-49岁的女性中有72.2%都没吃到铁元素的建议摄入量。
尽管我们国家对于平衡营养膳食每年都有相应的建议给出来，但想问一下各位，尤其是通勤上班族们，有几个是能有时间、精力去给自己安排一日三餐吃够各种营养元素的？
如果你也是和我一样平时很难做到这也吃一些，那也吃一些，没有办法每天都能平衡营养膳食，其实日常囤一些营养素补充产品，也不失为通勤打工人一种方便快捷的健康方法！很多粉丝都很熟悉的WonderLab万益蓝，就分别为女性朋友和男性朋友准备了女士复合维生素和男士复合维生素，内含我们每天需要的十几种维生素和矿物质，根据女性、男性身体科学配比，为我们的健康助力！购买果壳市集svip季卡，开卡享更低折扣！
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