发现了，世界的本质，就是一个巨大的健身房。不需要特别的专属空间，办公室、便利店都能爆改健身房。果壳的小红书账号@果壳Guokr总结了5个在工位上就能锻炼身体的方法，誓要带你偷偷运动5分钟，惊艳所有人。同事@勾陈一找不着北拍了个情景短剧，爆笑演示了如何在工位上利用各种办公场景做拉伸。果壳编辑代天医@边跑边玩儿则在摸鱼逛超市时发现了桶装水的新用法——全身力量都练到。
也不需要很专业的设备，果壳的桔子老师@果壳桔子妈妈带着两个娃在家里利用玩具、家居用品，开发出了11种碎片化运动方式，引发众多宝妈宝爸收藏跟练；同事兔子@兔子讲英语也发现了孩子玩具的新用法，一边收拾玩具，一边运动，家务就要玩儿着做。
只要5分钟，就能为自己充能，现在的运动方式已经进入next level。通勤等车时隔空打打拳，在机场扛着行李箱负重深蹲……每个人都可以参与其中，用碎片化时间运动，快速为身体充能，这种被称为【5分钟运动快充】的新型运动方式在小红书上已经悄然兴起。
5分钟获得运动能量，早在此前就有科学研究佐证，来自澳大利亚悉尼大学、英国牛津大学的研究人员在《柳叶刀-公共卫生》发表研究指出，相对于几乎不运动的人，每次活动3-5分钟的人，全因死亡风险降低44%，心血管事件风险降低38%。
上班身体电量告急怎么办？选择更适合打工人的运动方式【5分钟运动快充】首当其“充”的，是遍布写字楼的牛马型打工人。他们KPI是繁重的，心情是发疯的，对健康的追求是永无止境的，但身体却是脆皮的。【5分钟运动快充】精准切中职场人痛点，每一个困境都有对应的解决方案。
对健康的渴望，当然不是打工人的专利，在今夏奥运气氛的加持下，全民运动的风潮再次席卷而来。除了能隔空为奥运健儿们加油助威，也有许多人被体育激情所感召，跟着奥运赛事的日程，玩起了花样5分钟运动快充。
运动不仅存在于国际赛场和健身房里，也可以涌现在生活中的大小角落。即便每天只有5分钟的时间，随心而动，不用修习专业的运动方向，不用准备复杂的运动装备，就能学会许多高效运动的小技巧。
快充模式开启ing，此刻，小红书上【5分钟运动快充】相关话题已经累积了超过27万篇笔记，这种短时间碎片化运动方式俨然已成为新一代的健康流行趋势。此类运动形式的兴起，恰好切中了当代年轻人的健康诉求，不需要专业设备和整块的时间，就能够激活全身肌肉，摆脱疲态，重获活力，是更符合当代人生活的快充式lifestyle。