现代社会，⼿机和电脑已经成为⼯作和⽣活中必不可少的⼯具。放眼四周，⼤家的⽣活被⼤⼤⼩⼩的屏幕充斥。各位勤劳的打⼯⼈们在电脑前⼀坐就是⼀天，与此同时，上⽹课的学⽣也在屏幕⾯前苦苦挣扎。随着在屏幕前的时间越来越多，⼤家的眼⾥逐渐失去了⾼光，同时，不少⼈开始担⼼起⾃⼰的眼部健康。因为⻓时间对着屏幕，眼睛处于疲劳状态，肿胀、⼲涩、有异物感、视物模糊。
过度⽤眼引起的视疲劳不仅影响⼯作和学习的效率，更是在很⼤程度上危害了⼤家的健康和⽣活质量。
针对这些眼部健康问题，市⾯上出现了各种各样的产品。对于荧光屏⼯作者、⼿机和电脑使⽤⾮常多的⼈群，推出了防蓝光眼镜，⽤于隔离紫外线、辐射以及有害蓝光。现今许多眼镜都声称具有防蓝光的作⽤，为什么要防蓝光？防蓝光眼镜背后的科学原理是什么？
什么是蓝光？我们⽣活中的看到的光，即波⻓380nm-720nm的部分可⻅光。波⻓⽐720nm⻓的红光，我们⾁眼不可⻅，称为红外线，同理波⻓380nm以下的紫光称为紫外线。⽽波⻓在385-505nm的可⻅光称为蓝光，其波⻓短，能量⾼，穿透⼒强。⽣活中所谓的有害蓝光，是指波⻓在415nm-455nm的短波蓝光。
蓝光的影响包括伤害视⽹膜细胞、带来视疲劳、导致失眠、引起情绪低落等。当然，蓝光对⼈体也有积极的影响，⽐如，调节⼈体⽣物钟。有研究表明，当波⻓介于400nm⾄520nm之间的蓝光，对褪⿊⾊素⽔平的调节⼗分重要。
常⻅的防蓝光有两个⼯作原理，⼀个是吸收蓝光，⼀个是反射蓝光。吸收蓝光就是通过在眼镜镜⽚材料中加⼊抗蓝光因⼦。反射蓝光则是在眼镜镜⽚上镀上⼀层光学薄膜，这层光学薄膜可以通过光的⼲涉作⽤反射掉有害蓝光的波段。
科学⽤眼，不只防蓝光⼀件事情。近年来，⽆论是学⽣群体还是成⼈群体，眼部健康问题⽇益严重。为了保护眼部健康，预防近视，中国家⻓想尽办法，按摩针灸、⻝疗滋补等⺠间偏⽅在全国各地轮番爆⽕。但事实上，这些⽅法往往只是图个⼼⾥安慰，对预防近视、降低度数并没有明显效果。
总结，眼部健康是多⽅因素作⽤的结果，科学⽤眼关键在于养成良好的⽤眼习惯。眼部健康⽆⼩事，眼睛明亮才能更好地去欣赏这个世界。