裤⼦买⿊⾊还是灰⾊？相机买佳能还是尼康？中午吃肯德基还是⻨当劳？待会⼉是去健身还是宅家看电影……你的⽇常⽣活中⼀定充满了许多类似的、⾮此即彼的选择，这时候就会变的特别纠结，患上了“选择困难症”。然⽽，科学家经过研究居然提出了⼀种解决办法——憋尿！这科学吗？它⼜是如何帮助⼈们做选择的？这个不同寻常的研究来⾃于⼀个讲座和⼏杯咖啡。
当时，荷兰⿅特丹伊拉斯姆⼤学市场营销⼼理学系的教授⽶贾姆（Mirjam A Tuk）在参加⼀个有关“⾃我控制”的讲座，为了保持清醒喝了⼏⼝咖啡的她突然意识到：之前已经有研究证明，本能的欲望会影响⼈们⾃我在⾯对冲突时的反应（例如饥饿、⼝渴会增加⼈们对⾦钱的渴望），但并没有研究提出身体内部器官在紧张条件下会不会对⼈的⾃我控制产⽣影响。
⽶贾姆于是选取膀胱这⼀器官作为研究对象，与她的同事格罗宁根⼤学的Debra Trampe和鲁汶⼤学的Luk Warlop⼀起设计实验，招募了102名参与者，其中⼀半每个⼈需要喝下5杯⽔（约700毫升），另⼀半每个⼈只需喝⼀⼝⽔（约50毫升），等待40分钟（⽔到达膀胱的时候）后，受试者需要回答⼀系列问题，例如：是选择明天收到15美元，还是选择30天后拿到35美元？
（相当于在问：是做短期投资以获得蝇头⼩利，还是做⻓期投资以获得较⼤收益？）实验发现，当⼈们很想上厕所、尿意更强的时候，反⽽更愿意延迟满⾜、更有耐⼼，倾向于30天后拿到35美元；相反，那些没有憋尿的⼈更倾向于明天就拿到15美元。身体究竟发⽣了什么？
研究⼈员猜测，当膀胱变得充盈时，相关的神经区域——前扣带⽪层（Anterior cingulate cortex）需要发送更强的控制信号来控制膀胱中的尿液⽆法排出。然⽽，该区域负责的其他任务（例如注意⼒分配、奖励、决策、冲动控制）也会受到抑制信号的溢出效应。⻩⾊⾼亮部分即为前扣带⽪层图源wiki那么，⼈的憋尿极限究竟是多少呢？
我们都知道，膀胱是可以伸缩的器官，位于⻣盆底部，随着尿液累积，膀胱壁随其伸展⽽变薄，使得膀胱在储存更多尿液的情况下内部压⼒不发⽣明显上升。正常成年⼈的膀胱容量平均为350~500毫升，最⼤容量为800毫升。当膀胱内贮尿量达到300~400毫升时，相关受体会被激活，从⽽使⼈体产⽣排尿冲动。不过，这并不代表憋尿就是好事。
有研究表明，随着憋尿时间的增加，不仅会导致膀胱疼痛感和排尿冲动的增加，还会对注意⼒和⼯作记忆功能产⽣显著的负⾯影响。憋尿时⼈的认知⽔平的程度和酒醉（⾎液中酒精浓度0.05%）、极度疲劳（持续清醒24⼩时）的⼈相差⽆⼏。排尿后，认知功能才能恢复到正常⽔平。除此以外，憋尿还会让细菌滋⽣造成尿道感染，引起⽣理和⼼理上的紧张，使⾼⾎压患者⾎压升⾼；尿液中的有毒物质也不能及时排出体外。
所以，在有条件的情况下，还是尽量不要选择憋尿。