你也爱看修驴蹄吗？⽼师傅拿着铲⼑，把驴⼦厚⽽翘起的蹄甲⼀点点削掉，露出⽩⾊的甲⾁，本来⼀瘸⼀拐的驴⼦修完蹄⼦，⽴⻢健步如⻜。或者看洗地毯？⼀块皴⿊的地毯，被⼀遍遍地打上清洁剂，在⾼压⽔枪的冲洗下，⿊乎乎的脏⽔和泡沫被冲出来，直到地毯露出原⾊。
与此类似的还有，看屠夫⾏云流⽔地解剖⼀头⽜；看裱花师傅装饰蛋糕；看上⼭采摘野⽣菌⼦……这类视频被称为“Oddly Satisfying Videos”，简单来说，就是看起来怪舒服的视频。就像给眼睛做 ASMR，或者给⼤脑按摩，观看这类视频会让你感到放松、愉快、满⾜，好像⼀天的压⼒和疲惫都消失了。所以，很多⼈习惯在睡前打开⼀个解压视频，伴随着它⼊睡。据考究，这类怪舒服的视频早在2013年就出现了。
在⼀个名叫 reddit 的论坛⽹站，有⼈⾸先创造了“Oddly Satisfying”的词条，如今它已壮⼤成拥有820万成员的社区。到了短视频时代，这类视频越发流⾏。据统计，2021年 TikTok 上带有“Oddly Satisfying”标签的视频，观看量⾼达259亿。解压视频的内容⾮常多样，因为每个⼈感到满⾜的“痒点”都不⼀样。
⽐如，有些⼈爱看挤痘痘、拔⿊头，另⼀些⼈却觉得恶⼼极了，看不下去；⽽有些⼈爱看挖掘机⼯作，甚⾄能看上⼀整天，但有些⼈却觉得⽆聊。有时候，你爱看收纳视频，看杂乱⽆章的东⻄被整理得⼀丝不苟；有时候，你却刚好相反，特爱看冰块被砸碎，或者⼤楼轰然倒塌。这些场景或⾏为，其实都⾮常普通和⽇常，但很奇怪地，观看它们就是能挠到你的痒点，让你感到满⾜和治愈。但是，这类视频也存在许多误区。
⽐如许多解压视频，会打出“满⾜你的强迫症”的⼝号。内容则⼀般是收纳，把东⻄排列得整整⻬⻬，或者是切割肥皂、蛋糕等，把各种东⻄按照⽐例完美地分割。但是，解压视频跟强迫症可以说⼀⽑钱关系都没有。因为，强迫症患者的常⻅症状是“反复”，⽽⾮“整理”。不是所有强迫症患者都有爱整理东⻄的倾向，也并⾮所有爱整理东⻄的⼈都有强迫症。
甚⾄刚好相反，部分强迫症患者⽆法在整理、清洁等⾏为完成后获得满⾜感，因此才会⼀次⼜⼀次地重复做，导致强迫性反复⾏为的出现。解压视频⼀般迎合的是我们对“完美”的欲望，⽽强迫症患者的⼼理动因则是“恐惧”。有强迫症患者担⼼家⾥的安全，所以会⼀直反复检查煤⽓灶关好没，⼤⻔锁好没；有患者担⼼⾃⼰说的话被误解，所以会⼀直重复⾃⼰说的话，害怕对⽅没听懂。所以，下次再看解压视频，别再留⾔说“我的强迫症被满⾜了”。
那么，对于普通⼈来说，为什么观看这类视频会有解压和放松的作⽤呢？关于这个现象有许多理论，其中⼀个是，这类视频触发了我们婴幼⼉时期的记忆。因为令⼈舒适的视频，⼤部分是⼈们⽤⼿熟练地做某件事情，⽽⼈类天⽣就对⼿部的动作着迷。⼩时候，我们就通过观察别⼈的双⼿来学习，⻓⼤后，我们依然通过观察他⼈的⼿部动作，来习得精细的技能。
尤其是经验丰富的⼿艺⼈，⽐如⽊⼯、屠宰⼯、裱花师、咖啡师等，他们⼯作起来得⼼应⼿，流畅熟练，因此看起来特别有美感。另外⼀个理论认为，我们爱看解压视频跟“镜像神经元理论”有关。所谓“镜像神经元”（Mirror Neuron System），就是我们⼤脑中的⼀组神经元，会映射他⼈的动作与⾏为，就像照镜⼦⼀样。它最早是由⼀名神经⽣理学家 Giacomo Rizzolatti 在猕猴身上发现的。
当猕猴做⼀个动作时，它⼤脑运动前⽪层中⼀组神经元会被激活，⽽猕猴在观察其他猴⼦在做同样的动作时，这组神经元同样会被激活。⼈类的⼤脑⾥也有镜像神经元系统，但跟猕猴的不太⼀样。⼈类的镜像神经元，在观察⽆意义动作时也会被激活。对有意义⾏为的观察会导致⼤脑中的额叶和颞叶同时被激活，⽽对⽆意义动作的观察只会导致额叶被激活。镜像神经元的⻆⾊⾮常重要，它会影响我们理解动作、模仿、学习语⾔、社交与共情的功能。
有研究者对⾃闭症患者做过测试，发现他们在观察和情感表达时，⼤脑中镜像神经元的活动⽔平较低。同样地，⾼度共情与焦虑的威廉姆斯综合征（William's syndrome）患者，他们的镜像神经元系统同样出现了障碍。这也许能解释我们为什么爱看解压视频，我们观看别⼈做某些事情，就约等于⾃⼰做了，会产⽣相同的满⾜感。当然，看视频和实际体验还是差远了。
⽐如采菌⼦，在现实中，除了能看到菌⼦之外，我们还能闻到树林和泥⼟的⽓味，双⼿能感觉到菌⼦特有的触感，这是综合的感官体验。但看⼿机的话，由于能闻到味道和摸到实物的⼿机还没发明出来，因此只剩视觉与听觉的刺激，体验会差得多。因此，解压视频终究是代餐，想要真正的解压，还得动起来，做任何让你觉得舒适的事。
⽆论是打扫房间、整理⾐柜，把脏鞋⼦全都刷⼀遍，还是做出⼀个完美的戚⻛蛋糕……尝试在⽇常⽣活中去实现⾃⼰对“完成⼀件事”的欲望。实际做了的满⾜感，可能是看视频的百倍千倍。