在第一项研究久坐行为和癌症死亡率客观指标的研究中，来自德克萨斯大学MD安德森癌症中心的研究人员发现，更大的不活动与更高的癌症死亡风险独立相关。最不活跃的个体与最不活跃的个体相比，癌症死亡风险高出82%。研究人员使用加速度计测量身体活动，而不是依赖参与者自我报告他们的活动水平。
“这是第一个明确显示不活动与癌症死亡之间强烈关联的研究，”Susan Gilchrist博士说，她是临床癌症预防的副教授，也是该研究的主要作者，该研究今天发表在《JAMA Oncology》上。“我们的研究结果表明，一个人在癌症诊断前花费的坐姿时间可以预测癌症死亡的时间。”
研究人员还发现，用30分钟的久坐时间替换为身体活动，与中等强度的活动（如骑自行车）相比，癌症死亡风险降低了31%，与轻度活动（如步行）相比，癌症死亡风险降低了8%。
“与我的患者的对话总是从他们为什么没有时间锻炼开始，”Gilchrist说，她领导MD安德森的健康心脏计划。“我告诉他们考虑每小时在工作中站立5分钟或走楼梯而不是乘电梯。这可能听起来不多，但这项研究表明，即使是轻度活动也有助于癌症生存。”
这项研究涉及来自全国代表性REGARDS研究的参与者，该研究在2003年至2007年间招募了超过30,000名45岁以上的美国成年人，以研究长期健康结果。
为了测量久坐行为，8,002名在研究注册时没有癌症诊断的REGARDS参与者在清醒时连续7天在臀部佩戴加速度计。加速度计数据在2009年至2013年间收集。在平均5年的随访后，268名参与者死于癌症。久坐行为的时间越长，与癌症死亡的风险越高独立相关。
研究还发现，无论是轻度还是中度到剧烈的身体活动都有所不同。研究人员在一个模型中评估了久坐时间、轻度身体活动（LIPA）和中度到剧烈身体活动（MVPA），发现LIPA和MVPA，而不是久坐行为，与癌症死亡率显著相关。
“从实际角度来看，这意味着那些用LIPA或MVPA替换10到30分钟久坐时间的个体在REGARDS群体中癌症死亡风险较低，”Gilchrist说。
该研究有几个局限性，包括与整个REGARDS群体相比，参与者样本可能更健康，以及缺乏特定部位的癌症数据，包括肿瘤类型和治疗。
“我们的研究结果强化了‘少坐多动’的重要性，并将30分钟的运动融入日常生活中可以帮助降低癌症死亡的风险，”Gilchrist说。“我们的下一步是调查客观测量的久坐行为如何影响特定部位的癌症发病率，以及性别和种族是否起作用。”