熬夜、缺觉是公认的损伤健康的坏习惯之⼀，尤其是对⼤脑的危害⾮常明显。《神经科学杂志》的⼀项研究就曾发现，⼀夜不睡会让⼤脑从多个指标看起来瞬间⽼了两岁。此外，熬夜会加速β-淀粉样蛋⽩的积累，提升患痴呆症的⻛险。还有⼀些研究将熬夜与死亡⻛险提升联系起来。但熬夜⼈群常常喜欢问的⼀个问题是，⾃⼰睡得晚，但是睡⾜了8⼩时会怎么样？答案可能并不能⼀概⽽论，因为熬夜并不只是与睡眠时⻓有关。
根据芬兰科学家近期的⼀项分析研究，“夜猫⼦”之所以有着较⾼的死亡⻛险，并不是因为睡觉时间晚，⽽是这部分⼈更容易有饮酒和抽烟⾏为。研究发表在Chronobiology International上。研究团队分析的数据来⾃2.3万名志愿者提供的健康状况反馈，追踪期⻓达37年。
早在上世纪80年代，刚参与调查的志愿者平均只有41岁，在⼀个问题中，他们需要回答⾃⼰是“夜猫⼦”还是早睡早起，以及两种习惯的程度。在37年的追踪期间，有8700名志愿者离世。研究者仔细分析了他们⽣前填写的报告，并与其他⼈进⾏了⽐较。初步来看，那些选择⾃⼰“绝对是夜猫⼦”的⼈群全因死亡⻛险要⽐“绝对早睡早起”的⼈⾼了21%。这样看来，熬夜的确是提升死亡⻛险的因素。
但研究者并没有⽌步于此，⼀开始他们只是简单地按照年龄和性别进⾏了分组分析，但他们想知道更多因素是否影响了对熬夜的判断，尤其是选择夜猫⼦⽣活的更多的是年轻⼈，并且有其他不良习惯。作者将所有其他会影响死亡⻛险的因素单独进⾏了分析，包括身体质量指数，睡眠时⻓还有饮酒量、抽烟状态。在将这些⻛险因素影响考虑进来之后，夜猫⼦额外的死亡⻛险下降到了9%。相对于开始的21%，⻛险程度⼤幅度下降了。
作者发现，夜猫⼦的死亡⻛险多来⾃于饮酒和抽烟，“绝对是夜猫⼦”的群体，往往还报告有⼤量饮酒和严重抽烟的习惯。⽽对于饮酒、抽烟都很少的群体来说，⽆论是夜猫⼦，还是早睡早起，全因死亡⻛险差别并不⼤。但是，与早睡早起的⼈相⽐，夜猫⼦因酒精相关疾病和酒精中毒死亡的⻛险要⾼出92%，因肺癌或呼吸道癌死亡的⻛险要⾼出78%。作者认为，抽烟、喝酒才是夜猫⼦死亡⻛险剧增的真正原因，⽽不是之前所想的睡得晚。
“我们认为剩下的9%⻛险也不太可能与⼊睡时间有关，”研究主要作者Jaakko Kaprio博⼠表示，“因为很多调查都是⼀次性提问，如果⻓期追踪参与者的饮酒和抽烟习惯，夜猫⼦的额外死亡⻛险可能会更不明显。”还有其他学者也赞同Kaprio博⼠的观点，他们认为还有⼀些没有追踪考虑的因素同样会有影响，⽐如环境、个⼈⾏为，这9%的⻛险很难说就⼀定与晚睡有关。
⽬前，研究者还不清楚为何晚睡会与抽烟、饮酒联系上，除了夜间的社交活动，他们也推测让⼈倾向晚睡的遗传因素可能也会促使⼈更喜欢饮酒和抽烟。但夜猫⼦也不要掉以轻⼼，以为⾼枕⽆忧了，因为熬夜往往不等同于只是睡觉时间晚，其伴随的缺觉、各种夜间娱乐活动的附带⾏为都会为健康埋下隐患，就像研究发现夜猫⼦更喜欢抽烟饮酒⼀样，这些都会不知不觉让你折寿。