新年已过，2023年的春天转瞬即至，越来越多的⼈开始⾛向运动场、健身房。⼀些⼈是为了甩掉去年积累的赘⾁；⽽⼀部分⼈则希望依靠运动让⾃⼰短暂地逃避现实⽣活中的压⼒。纵观所有体育项⽬，跑步的⼤众认知度和参与度⾮常⾼。据中国体育⽤品业联合会发布的《2022年⼤众健身⾏为与消费研究报告》数据显示，跑步是⼤众参与度最⾼的五⼤运动项⽬之⼀（其他为健步健⾛、⽻⽑球、游泳、乒乓球）。
⽽且，由于跑步不太需要使⽤器械，也没有场地和时间限制，加之技术要求⻔槛较低，已成为⼤多数⼈运动锻炼的⾸选。
然⽽，⼀项涉及227⼈的调查研究表明，为了逃避现实压⼒⽽频繁跑步，或许得不偿失。具体来说，如果⼀个⼈选择通过跑步来逃避消极情绪，躲避现实压⼒，那么他就有可能会对跑步“上瘾”，进⽽形成运动依赖，产⽣⼼理健康问题。严重者甚⾄会因为坚持跑步⽽⽆法合理安排时间，影响正常的⽣活。数据显示，⼤约1/4的休闲跑步者和40%的竞技跑步者表现出运动成瘾的迹象。
逃避现实（escapism）通常被定义为“⼀种帮助你避免或忘记不愉快或⽆聊事情的活动、娱乐形式等”。换句话说，我们的许多⽇常活动可能被理解为逃避现实。疯狂购物、痴迷于看电影或参加⾳乐节、以及狂热⽀持⾃⼰喜欢的⾜球、曲棍球或篮球运动员等，都可以让⼈们短暂地逃避现实。同样，跑步也不失为⼀项将注意⼒从⾃⼰身上移开的活动。
是运动依赖？还是主观幸福？“逃避现实式”跑步究竟对⼈们有什么影响？依靠跑步来逃避⽇常压⼒会带来哪些⼼理问题？休闲跑步对身⼼健康有很多好处，但通过跑步来逃避消极情绪可能会导致跑步者产⽣依赖性，就像在游戏中⼀样，有些⼈对跑步产⽣了病态的兴趣。