经历了整整一月的世界杯，伴随着夜夜看球的疲惫，是否感觉早晨起床似乎已变成“梦魇”？“无法起床”模式的自动开启似乎也变得愈发的不可避免？人不在美洲却按照美洲时间安排作息，大多数成功起床的亲们也定是昏昏欲睡打不起精神了。从“不该醒着的时候醒着”这一点来看，跨地域时差与熬夜不睡有共同点，而且也有共同的原因——生物钟紊乱。而这一切，似乎都在暗示着，熬夜不是你想熬，想熬就能熬滴！
据悉，生物钟每调整一个小时，人体就需要适应一天。导致生物钟紊乱的因素有多种，光线、睡眠、运动和食物。熬夜看球颠倒睡眠是其中一种因素，光线更是影响生物钟的主要原因。在不同时区晨昏颠倒，会造成不适反应，而这一切都是一种阻碍人体生物钟重新调整的基因决定的。
有研究称，时差带来的不适感可能会影响大脑。已有多个科学研究小组，对那些经常“漫步”在空中的特殊人群进行了全方位的调查。
并且，通过对国际航班空姐的长期跟踪研究，惊奇的发现，相对于普通的人群以及空中滞留时间不太长久的工作人员，那些频繁跨时区跨国别飞行的空姐们，大脑颞叶中负责记忆与认知相关功能的结构较小。并且，由于长期的时差颠倒及高空作业，她们的短期记忆和抽象认知能力都会受到影响。当然，在那些飞行频率同样很高的经常往返的国际人士中也有同样相似的特征。
同样，还有多项研究表明，时差亦可能影响生育。
有科学家做过这么一个试验：把怀孕小鼠放在人造日光区域，模拟时差改变其在光下的时间，来测试小鼠的生育孕育能力。此项试验发现，在经历4次时差的变化之后，只有22%的母鼠能够顺利的生育，而与之截然不同的是，对照组中90%的母鼠都成功的产下了宝宝。当然，仅此一个简单的小鼠实验并不能说明太多的问题。但显然，此项动物试验是可以反映出一些潜在的可能隐患及生物种紊乱之祸的。
起码说来吧，时差的变换对小鼠的心理生理都都是产生了实实在在切切实实的显著影响的。对人的影响有多大呢？尚需更多的证据看来。
总之吧，熬夜需谨慎，且熬且珍惜。特别是在世界杯球赛已经告一段落的当今，还是正常生活，有效睡眠更加紧要。要不然，身体亮起红灯，可就真的得不偿失，悔之晚矣了。