“眼一闭再一睁，一天就过去了”，人这一辈子大概有三分之一的时间都是在睡觉，而这一觉的质量很大程度上都依赖枕头，而人类为了睡得舒服惬意，从古至今都在坚持不懈地对枕头进行着从内到外的大改造。而今想要一觉睡到太阳晒屁股，了解下枕头是十分必要的。古人睡得安稳吗？睡觉是最好的休息，这是自打咱们祖先那一代就懂得的道理。
而想要睡得舒服，把头垫起来似乎必不可少，然而无奈材料和工具的限制，最早人们只能用大块的石头或草捆凑合了。秦汉时期，枕头的做工已相当考究，出现了铜枕、玉枕等做工细腻，雕刻精致的枕头，堪称工艺品。不过这些也是皇家贵族才用得起的奢侈品，尔等平民百姓还是得用竹子、石头和木头凑合睡。
垫枕头睡觉是为了让肩颈部的肌肉、韧带和关节都处于放松状态，所以枕头的高度应以稍低于半个肩膀的宽度为宜，这样可以让颈椎的生理弯曲达到最舒适的状态。如果枕头过高，睡眠时会妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并非像人们常说的“高枕无忧”。对枕头的要求，现代人越来越挑剔，不仅要有外表，还要有“内容”。各种植物纤维和羽绒是最大众化的枕头填充物。
现代人造丝绵纺织技术的发展，造出各种舒适感更佳的多孔棉丝，成为时下枕芯材料的主力。中医理论上讲究睡觉时要“头寒脚暖”，所以很多性寒凉的药材都被用来填充枕头，既有助睡眠，还有药用保健功能。好的卧室环境对于睡眠也是至关重要的，毕竟还是要起床面对现实的，请大家再加把劲。