每到夏天，就有很多男孩女孩开始默默举铁、跳健身操，毕竟谁不想拥有窈窕的腰身、健硕的腹肌呢？今年最火的健身博主恐怕就是刘畊宏了，你们都跟着跳了吗？谁还不是刘畊宏男孩女孩呢？来看看刘畊宏的腹肌：这腹肌看着确实有亿点点厉害！在健身减肥时，很多人都会加强腹部锻炼，以拥有“马甲线”和“人鱼线”为终极目标。可马甲线和人鱼线到底是什么？今天来上堂健身课！
“人鱼线”通常是男性才有的特征，当男性的腹部肌肉足够发达，皮下脂肪也很薄的时候，腹部两侧接近骨盆的地方，就会出现两条斜下向内的肌肉轮廓线，因形似于鱼尾而得名。人鱼线在视觉上，对身材有协调美化作用，达·芬奇就曾在《绘画论》中说它是男性身材“美”与“性感”的指标，所以文艺复兴时期的各种绘画和雕塑中，男性大都有“人鱼线”。
“马甲线”则是女性的专利，由于生理结构上的差异，女性的肌肉群不如男性发达，也就很难有“8块腹肌”和人鱼线，但若腹部足够平坦、皮下脂肪足够薄，从胸部以下的肚脐两侧，会出现两条垂直的肌肉轮廓线，看起来就像马甲的两个开襟，因此被称为“马甲线”。
腹肌是人体“占地面积”最大的肌肉之一，别以为它只有肚子附近那一块儿地盘，其实从胸部以下，胯部以上，两侧后腰往前全都属于腹肌，几乎涵盖了半个躯干。当然，这么一大扇肌肉并不是由一块肌肉组成，而是由腹直肌、腹横肌、腹外斜肌和腹内斜肌4组肌肉形成的肌肉群。
腹肌练到极度发达，但肚子上有厚厚一层赘肉，便依旧看不到突显的腹肌。只有既锻炼腹肌，又控制皮下脂肪，才能有那种逆天级的腹肌出现。就算你练出来肌肉了，但如果不保持，这些肌肉线条也会变形。
拥有“8块腹肌”是很多人的梦想，然而有些人“拼命练、克制吃”，最后也只出现了7块腹肌——上面是2x3的六块腹肌，下面却只有1块。其实并非如此，而是有些人天生只有“7块腹肌”。腹直肌的纵向筋膜下端很薄，有些人的天生就与腹直肌融为了一体，自然也不可能再出现“分块儿”，与锻炼和饮食毫无关系。