上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言；应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡，这是“下班沉默症”的典型症状，长此以往可能影响家庭氛围，甚至导致抑郁。近日，有媒体对2750人进行的一项调查显示，83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人明确认为自己有，48.4%的人认为自己“有一些”。“下班沉默症”已经成为一个无法忽视的严重心理问题。
在受访者中，有45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。这表明，在经济越是发达的地方，“下班沉默症”越是成为突出的问题。中国科学院心理所研究员尹文刚表示，下班后沉默在很大程度上是因为工作压力太大所致，因此有“下班沉默症”的人应努力关注生活细节，寻找生活乐趣，从而让自己走出心理障碍。“比如看看自己喜欢的书，看看电影，锻炼身体或者进行一些娱乐活动。
”尹文刚说，虽然看书或者看电影也不用怎么说话，但是却可以排解自己心中的压力和苦闷。尹文刚表示，对任何人而言，工作都不是生活的全部，我们的生活唯有在多方面进行充实，才能够过得有滋有味。这是“下班沉默症”患者必须要意识到的。其次，对于工作劳累而下班沉默的人，亲友应在适当的时间适当介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。这样就会避免疲劳的家庭成员长时间出现下班沉默的状态。