听歌这件事是大事。无论是不是狂热的音乐爱好者，上没上过专业的音乐知识课，音乐都是我们生活中非常重要的一部分。我们总是喜欢挑选一些和意境相符、和心情搭配的音乐。去K歌的时候，抱着话筒嚎啕大唱伤感流行情歌的哥们，十有八九是最近经历了感情上的不顺。而在情绪稍稍低落的时候，我们也喜欢坐在靠窗的公交车上，听一些小文艺小忧伤的歌曲。
最好此时此刻窗外再淅淅沥沥下点儿小雨，雨珠慢慢在车窗上滑落——自己绝对摇身一变mv主角。
可是伤心的时候听慢歌、伤心的歌真的能让我们心情变好起来吗？五月天有首歌叫“伤心的人别听慢歌”，仔细想想，似乎也有点道理。在我们意志消沉的时候，选择一些超燃、超热血的快歌，似乎能帮助我们更快地从情绪的低谷走出来。音乐不仅蕴含了创作者情绪的表达，也对我们每个人的情绪有着非常神奇而微妙的影响。那么音乐，到底是如何影响人们的情绪呢？
在考量音乐与情绪的关系之前，我们很有必要更细致地探讨一下什么是情绪。
情绪这种高度主观、难以量化的研究对象，几十年来困扰着一批又一批的科学家们。他们不断地提出新的模型对情绪进行分类，然后又不断发现这个模型中新的问题。目前一个比较经典的情绪模型是由James Russel提出来的环形模型（circumplex model; Russel, 1980）。
Russel认为，我们所有的情绪是坐落在一个由情绪唤起（arousal）和情绪效价（valence）两条相互垂直的轴所圈定的二维空间的。
2016年，一群西班牙的科学家们就进行了一组实验（Fernández-Sotos, Fernández-Caballero & Latorre, 2016）。他们招募了63名年龄在19岁到29岁之间的被试人。在实验中，被试人需要给听到的音乐在四个维度上打分。
这四个维度分别是张力（Tension），表现力（Expressiveness），趣味性（Amusement）和吸引力（Attractiveness）。接下来，被试人也会根据自己当前的心理状态，给自己体验到的三种基本情绪(basic emiotions)在0-8的尺度上打分。这三种基本情绪分别是快乐（happiness），惊讶（surprise）和悲伤（sadness）。
这篇论文总结出来的规律真的可靠有效吗？相信我不是唯一一个对它的量表产生怀疑的人。比如说，这四个维度是怎样选取的呢？研究人员有没有对被试受音乐训练的背景进行控制呢？性别因素呢？而且，研究者在记述的两个实验中选取了两个不同的曲子，会不会这曲子本身就有不同的“情绪标签”呢？
说了这么多，说回我们的话题，伤心的时候究竟应该听什么歌合适呢？一边是“伤心的时候别听慢歌动次打次动次打次让我们嗨起来”，一边又是“啊啊给我一杯忘情水〜换我一夜不流泪〜”，经验里，似乎两种都能对我们的消极情绪起到引导作用。前者给我们加油鼓气，而后者则排忧解难，宣泄情绪。而且也有研究者发现，其实忧伤的音乐确实可以诱发积极情绪（pleasant emotion）。
伤心的时候究竟应该听什么歌？最准确的答案，也许就是你想听什么歌就听什么歌。可以说，音乐几乎是我们本能的一部分，是陪伴我们一生不离不弃的好伙伴。“应该听什么歌”这种问题，也许是为数不多，我们自己比科学更知道答案的问题。下次伤心的时候，就听你最爱听的歌，快点让心情好起来吧〜