刷⽛，是横着还是竖着？这是⼀个关乎⽛⻮健康的重要问题。横着刷⽛的朋友要特别注意：这是⼀种错误的姿势，对⽛⻮会有伤害。竖着刷⽛的朋友请注意：要倾斜45°，⽽不是上下来回拉锯⼀样。刷⽛，是我们从⼩就掌握的⽣活技能，现在竟然发现姿势却是错的，这多少让⼈感到迷惑了。
横着刷⽛，为什么会把⽛⻮刷坏？刷⽛不是为了给⽛⻮美⽩，⽽是清除⽛⾯和⽛间隙的菌斑、软垢和⻝物残渣，减少⼝腔细菌和其他有害物质，防⽌⽛⽯的形成，保持⼝腔清洁。横着刷⽛的姿势是很多⼈的习惯，⽽这样的姿势很容易让⽛⻮出现楔形缺损。
⽛颈，是⽛釉质与⽛⻣质交界的地⽅，⻓期横着刷⽛会增加⽛⻮受⼒的程度，当⽛釉质覆盖不了⽛⻣质时，楔形缺损就会发⽣。根据缺损的程度，我们在吃东⻄的时候会有不同的感知。
⼈体的器官不是孤⽴存在的，糟糕的⼝腔环境带来的伤害不仅仅是⽛⻮还会增加⼼脑⾎管疾病发⽣的⻛险。⼝腔菌群与动脉粥样硬化疾病标志物有关。当⼝腔发⽣炎症、溃疡出⾎、⽛⽯出现后，这为细菌的⼤量滋⽣提供了有利的条件。
⼝腔预防是关键。听起来很吓⼈，然⽽预防悲剧发⽣的关键并不难：好好刷⽛+定期⼝腔检查就可以。别偷懒：早晚刷⽛各⼀次，每次刷⽛⾄少2分钟；饭后10分钟⾄少要做到漱⼝，如果有条件建议要刷⽛；半年到⼀年洗⽛⼀次。
掌握巴⽒刷⽛法，更利于清除细菌：刷头放在⽛颈部，刷⽑与⽛⻓轴呈45°；轻轻加压就好，别⽤⼒过度，要让刷⽑⼀部分进⼊龈沟内，⼀部分在⽛龈上；2-3颗⽛为⼀个⼩组，从后⽛颊侧开始；短距离⽔平颤动的⽅式在同⼀个部位数次往返来回刷；将⽛刷向⽛冠⽅向转动，刷颊⾯，到此⼀组完成。