甩脂机、减肥机真能帮我们减肥吗？

甩脂机、减肥机真能帮我们减肥吗？

答：

首先说明啊，想要健康地减肥，只有“管住嘴，迈开腿”这一条路。就是控制摄入，同时增加消耗，营造热量缺口。

先回答一下题目的问题，抖动身体并不能减肥，如果是在寒冷的情况下，人体骨骼肌会颤抖产热以维持体温，这种抖动确实会消耗热量，也确实有减肥的效果，据说巨石强森就教过金刚狼类似的减肥方法。不过寒冷可能也会让人有囤积脂肪抗寒的想法哦。

但是单纯的抖动身体，消耗的热量很少，明显不如跑步啊、游泳啊之类的，而且你不觉得闲着没事抖来抖去有些奇怪吗？

不过我猜你想问的是那种减肥机或甩脂机的设备，可以靠机械带动你的身体抖动，号称可以减肥。实际当然不行。减肥靠的是消耗能量，只有你主动消耗能量，体内糖原供能，当糖原消耗完了之后，才会消耗脂肪，达到减脂的目的。但所谓的减肥机、甩脂机是靠外力带动你身体的抖动，你自身是没有什么消耗的。

当然，他们宣传可以靠抖动将脂肪颗粒由大振荡成小颗粒, 变成脂肪酸和甘油从皮肤排泄或者血液代谢出来, 这也是不可能的，即便真能将脂肪分解，脂肪依然遗留在细胞里，也不能通过皮肤和血液排泄掉。

用甩脂机来减肥，不仅没什么效果，反而可能让身体受到一些伤害。在高频剧烈的外力振动下，人的骨骼内脏脊椎神经都有可能受影响。剧烈的全身振动可能会影响肠胃的正常功能，抑制胃酸分泌。如果是采取坐姿，还可导致脊柱肌肉劳损，比如说脊椎中椎管容量可能会发生变化，变窄，导致里面的神经受到压迫。另外，在振动下，椎管也有可能发生水肿现象。此外，还可能诱发间椎盘脱出症。

最后，从能量的角度看一下吧，你要减肥，就要消耗能量，那明显是要对外做功啊，让机械带动你抖动，显然是机械对你做功，你的能量应该会增加，这不是减肥，这是增肥啊。

所以，想要减肥，还是老老实实地运动吧，我喝着快乐水敲下这段文字。