你是否有过这样的体验——提不起兴致来做任何事情，哪怕是别人看来很开心的活动也觉得没什么意思，或者压根懒得去做。仿佛生活中所有的“乐趣”都被过滤掉了一样，不仅不能体会到快乐的感受，原本会让人愉快的事情也会黯然失色。这样的状态倒也不是因为有什么糟糕或者痛苦的事情发生，而更像是一种寡淡无味的生活常态。
如果你只是偶尔会有这种感觉，过几天就能恢复过来，那其实没有什么大的问题。但是，如果这种状态持续几周、几个月甚至几年，那么，我们可以想象这将对一个人的生活带来多大的不便和影响。其实，这种情况在多种精神障碍（如精神分裂症、抑郁症、物质使用障碍等）中很常见，在临床上叫做“快感缺失”（Anhedonia）。
此前科学家认为，如果一个人感觉不到快乐，那么一定是因为他失去了感受快乐的能力。尽管这一理论非常有说服力，但作为人类的一种情绪体验，愉快感受的影响因素可能是非常多样而复杂的。例如，心理学家 Strauss 和 Gold 就发现，精神分裂症患者在体验即刻的愉快情绪方面与一般人并没有明显的差别，只是在对自己经历进行回顾和展望的时候，“不快乐”的情绪才表现得更多。
以精神分裂症为例，我们都知道罹患精神分裂症的患者由于疾病的原因，可能会产生一些异常的体验或表现出一些怪异的举动，而这可能会给他们造成特别多生活和人际上的困难，比如无法胜任自己的工作，或是交不到朋友，甚至是被排斥和孤立等等。
久而久之，我们可以想象这些患者从自己无数次的失败经验中总结出怎样的人生规律——你瞧，“做什么都没有意思”“跟人接触一点都不愉快”“想找点开心的事情来做真是太难了”……而这些“人生规律”，就是心理学上所说的“信念”，也可以理解为观念。
最近，中国科学院心理健康重点实验室陈楚侨研究组针对快乐体验的观念等问题开展了一系列的研究。研究发现，无论人们是否罹患精神分裂症，快感缺失总是稳定地与自身的低愉快感观念有关。反过来说，只要这个人持有更多的不愉快的观念，那么TA表现出的“不快乐”就会更严重。研究者把导致人们愉快体验降低或消失的观念分为四类。
我们已经知道快感观念确实与愉快体验存在重要的关联，那好，我们就可以根据以上这四类影响愉快体验的观念，来有针对性的调整这些观念，来提高人们的正面情绪、更加快乐起来。
比如说，你可以这样做：有意识地为生活中的事物赋予更多的价值；留意身边的小细节，寻找美，发现美，让美提高自己的快乐体验；找专业机构系统评估一下，做一些小的训练，让自己能够更好地去应对寻找快乐过程中遇到的困难，在出现可能不好的结果时也能坦然面对。