对于那些经常运动的人来说，在注射流感疫苗前后进行锻炼能够增加抗体水平，从而使疫苗效果更好。如果训练的是即将被注射的肌肉，效果则会更加明显。澳大利亚悉尼大学的Erika Bohn-Goldbaum和同事收集了7项试验的数据，观察运动如何影响流感疫苗的免疫反应。在550名健康成人参与者中，有382人在注射流感疫苗之前或之后锻炼了15至50分钟，另外168人则静坐了同样长的时间。
研究人员收集了他们在接种后4至6周的血液样本，以测量其抗体水平。约61%的参与者每周进行2.5小时的适度体育运动。与不运动的人相比，这组人对疫苗的免疫反应更好，这一发现与之前的研究一致。如果他们在接种疫苗前后锻炼，一个多月后抗体水平明显高于那些不运动的人。不过，只有当流感疫苗针对H1型流感毒株，而不是H3或B型毒株时，这一研究结果才成立。
美国阿巴拉契亚州立大学的David Nieman说：“如果你是一个经常运动、不肥胖的人，我们从许多研究中得知，你的抗体对流感和其他疫苗的反应更好。”Nieman说，运动刺激免疫细胞在血液中循环，它们可以更好地对病原体或疫苗做出反应。然而，这种影响只持续几个小时，这就是为什么持续体育活动是强有力的免疫反应的关键。在接种疫苗前进行上肢训练的参与者，其抗体水平略高于进行其他运动的参与者。
Bohn-Goldbaum说，这表明训练注射部位附近的肌肉也可以提高免疫反应。“我们认为，运动造成的肌肉损伤实际上会激活局部危险信号，从而刺激某些免疫细胞，并得到适应性免疫反应。”Bohn-Goldbaum说。相关论文日前发表于《公共科学图书馆—综合》。