一项发表在《职业与环境医学》杂志上的研究发现，需要轮班的工作，会破坏人体正常的生物钟，增加溃疡、心血管疾病、代谢综合征等疾病的患病率，同时还会导致大脑早衰。报告称，干10年三班倒的工作，可导致大脑早衰6年，并减弱智力。
现代快节奏的生活，让人类的生物钟越来越不规律：加班、应酬、聚会……丰富的夜生活和城市夜晚的灯红酒绿，让人们渐渐用昼伏夜出替代“日出而作，日落而息”的传统作息时间。尽管大多数人都知道，违背生物钟对身体不利，但是依然无法抵挡夜生活的诱惑。然而，近日有一项研究得出结论，不规律的生活容易造成大脑衰老。
这个由英国斯旺西大学和法国的图卢兹大学共同组成的联合研究小组，通过对3000余名法国人的记忆力、思维速度和认知功能等进行测试，发现需要轮班的工作，会破坏人体正常的生物钟，增加溃疡、心血管疾病、代谢综合征等疾病的患病率，同时还会导致大脑早衰，并减弱智力。好消息是，在这项历经了10年的跟踪观察研究中，研究人员还发现，停止不规律的倒班工作后，人的大脑可以得到一定程度的恢复，但恢复到正常状态需要5年时间。
而且，他们还得出结论，这个发现可能有助于痴呆症的研究，因为许多痴呆症患者睡眠不好。
就生物钟而言，南京大学医学院模式动物研究所教授徐璎在接受《中国科学报》记者采访时说，这项研究的结果比较可信。因为之前进行的试验一般针对小白鼠，尽管发现生物钟被干扰后，小白鼠的睡眠质量也会下降，但是却无法像这次研究跟踪那么长时间。“如此长时间的跟踪观察，结论是可靠的。
”“在老年痴呆退行性病变的研究中，也有人得出类似的结论。比如发表在《科学》的一项研究称，将小白鼠的昼夜节奏破坏后，可监测到小鼠大脑中淀粉样蛋白增加，产生的毒性因子导致小鼠身上长出老年斑，而且增加了老年痴呆症的患病率。”厦门大学生物医学研究院教授许华曦对《中国科学报》记者解释说。
人类大脑神经细胞包括神经元和神经胶质细胞。
人体其他部分，比如骨骼、肝脏、肌肉等其他器官或组织损伤后可因细胞分裂增殖很快得以恢复，但是大脑细胞却不可再生。一旦发育完成后，脑细胞的数量再也不会增加。“不过，现在有一种观点认为，大脑细胞有一定的可逆性，但是相对比较差。换言之，如果大脑的记忆衰退或者老化程度不深，比如只是神经细胞的轴突被破坏，而不是死亡，或许还能恢复。
”许华曦说，“就像这次英国和法国的研究中得出的结论，停止倒班工作后，人的大脑5年后还能恢复。”然而，尽管部分可逆，“最好的方法还是要加强大脑锻炼，减缓大脑细胞死亡的进程”。
现代社会，很多工种都存在倒班现象，而且几乎无法取消。徐璎建议，如果是需要倒班的从业者，比如出租车司机、护士、工人，那么最好可以固定时间，同时夜班的司机将自己的作息调整为白天睡觉，夜晚则进行一日三餐等。
“不过，这样固定倒班，规律的可能性很小，毕竟人还需要社会活动。”徐璎说。许华曦建议，这类人群要比正常人群更加注重加强体育锻炼，保证心血管健康，增强免疫力。而且，饮食要尽量清淡，减少油脂摄入。“除了身体锻炼，更重要的是精神健康，要经常动脑，也要保证休息时间。”许华曦说。