数字时代,如何不成为“手机废人”

作者: 张田勘

来源: 中国科学报

发布日期: 2023-02-12 08:29:42

数字时代带来了便利,但也引发了人们对电子产品负面影响的担忧,如影响认知、情感、社交和健康,以及可能导致抑郁和焦虑等问题。

数字时代,手机给人们带来了极大的便利;但另一方面情况则是,现代人每天平均滑动手机2617次,面对屏幕超过6个小时,人们下意识地用手机填满碎片时间,但却常常倍感空虚。数字化会给人们带来什么样的负面影响?关于这一话题,近期国内引进出版了不少著作,从图书书名中的“制造白痴”“数字抑郁时代”“手机废人”等字眼不难看出作者对数字时代的忧虑。

法国国家健康与医学研究院(INSERM)研究主任米歇尔·德米尔热的著作《制造白痴:电子产品如何威胁下一代》就直指数字化正在制造白痴。在这本23万字的书中,作者列举了种种事实和理由证明此观点。现在的孩子从小接触数字(电子)产品,他们越早面对电子屏幕,长大后越有可能沉迷网络。

数字工具(手机、电脑、电视、平板电脑等)对“数字原住民”的影响首先体现在人们身份的四大支柱——认知、情感、社交和健康上。其次,数字工具对人的影响是通过行为机制的复杂性而产生的,例如电子产品通过对睡眠的影响继而对学习产生影响。

除了睡眠问题外,电子产品通过一系列复杂行为和机制相互交织与促进影响人的身心,如写作业时间的减少、语言能力和注意力的下降、沟通能力的下降、面对面表达能力的削弱等。使用电子产品的时间越多,成绩下降越厉害。

德国慕尼黑大学心理学教授萨拉·迪芬巴赫和媒体信息学博士后丹尼尔·乌尔里希的著作《数字抑郁时代:新媒体如何改变我们对幸福的感知》,就全面描述和分析了数字时代如何诱发和造成现代人的抑郁、焦虑和其他心理疾病,使得生活在数字时代的人并不幸福。

日本记者石川结贵的《手机废人》集中阐述了手机的“罪过”——如何把人变成废物。作者分析了手机成瘾的三大原因。一是便于获取并产生依赖,很容易就能获取的东西往往容易让人产生依赖,如酒精、香烟;二是手机的操作符合人体工学,降低了学习成本,幼儿等未成年人也能熟练使用;三是人类无法忍受无聊。

现在越来越多的著作关注数字时代的另一面,特别关注生活在数字时代的下一代,但这些作者并不反对使用手机,而是认为人应当成为手机的主人。数字工具用得好可以助力人们,用得不好才会限制人。

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