你有过洗澡时尿意⼤增的经历吗？你有过在游泳池⾥与⼩便的冲动作⽃争的经历吗？参加⽐赛、赶赴约会、迎接考试的前夕，你会否遭遇紧张尿意来袭？今天咱掰扯掰扯这背后的原因。
科学研究表明，我们的⼤脑和膀胱通过“脑-膀胱轴”（brain-bladder axis）这⼀神经⽹络不断相互沟通。组成脑-膀胱轴⽹络的神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统。这些神经连接允许信息往来于⼤脑和膀胱之间。⼤脑-膀胱轴不仅促进排尿⾏为，还负责提⽰尿意。
尿意是怎么来的？膀胱充满尿液、体积扩张时，会激活特定受体，受体能检测膀胱壁神经丰富的内层的拉伸情况。然后，检测到的信息被传递⾄脑导⽔管周围灰质。脑导⽔管周围灰质⼜称中央灰质，围绕于中脑的脑导⽔管边缘，在⾃主功能、动机⾏为以及对威胁刺激的⾏为反应⽅⾯发挥关键作⽤，也负责持续监测膀胱的充盈状态。
成年⼈的膀胱容量通常在300~400毫升，⼀旦储尿量达到阈值，⼤脑中“脑桥排尿中枢”就会被激活，发出膀胱需要排空的信号，也就是通常所说的尿意——膀胱区域的饱胀感和压⼒感。当然，除了尿量⾃然累积达到阈值，其他因素也可能通过刺激膀胱反射或加快尿液产⽣的⽅式来触发、加剧⼩便需求。
浴室感到尿意为何故？如果你在淋浴时感到尿意，原因很可能是你看到和听到了⽔流。
2015年的⼀项研究表明，患排尿困难的男性在聆听智能⼿机播放的流⽔声时更容易实现排尿。此外，膀胱过度活动症的症状，包括尿急（突然需要⼩便），也与⼀系列涉及⽔流的环境因素有关，包括洗⼿和洗澡。从⽣理层⾯看，流⽔声可能增加副交感神经系统的活动，从⽽放松膀胱肌⾁，使膀胱为排空做好准备。另⼀⽅⾯，流⽔声也可能制造所谓的条件性⼼理效应。
由于我们⽣活中⽆数次经历流⽔声与⼩便⾏为同时发⽣，因此正如巴甫洛夫的狗⼀听到铃响就流⼜⽔，我们⼀听流⽔声就本能地产⽣⼩便欲望。
冷⽔澡、热⽔澡都利尿。除了流⽔声动引得膀胱尿动，当⼈体浸泡于冷⽔中时，所谓的“冷激应答”（cold shock response）亦可通过加快尿液累积⽽加剧尿意。
冷激应答会激活交感神经系统，使⾎压升⾼，进⽽导致肾脏从⾎液中过滤出更多液体以稳定⾎压，这⼀过程称为“浸泡利尿”（immersion diuresis）：膀胱⽐平时更快地被尿液充满，引发⼩便冲动。有趣的是，不光泡冷⽔利尿，浸泡于温⽔中（例如放松的沐浴）也可能增加尿液产⽣。当然，它的利尿机制不同于冷⽔浴，是由副交感神经系统被激活导致的。
紧张引尿急。
我们知道，压⼒和焦虑可能导致恶⼼反胃，也会显著影响膀胱的运作。但这背后的具体机制如何呢？为什么⾯试、考试之前，我们会在倍感紧张情绪的同时，频繁地想要⼩便？与冷激应答类似，压⼒和焦虑也可激活交感神经系统，使⼈体进⼊“战⽃or逃跑”模式，并引发⼀系列⽣理变化，旨在让我们做好准备⾯对迫近的威胁。这些⽣理反应包括膀胱周围肌⾁收缩和⾎压升⾼，前者导致更紧迫、更频繁的⼩便需求，后者可刺激肾脏产⽣更多尿液。