催眠术真的存在吗？被催眠后，真的会让⼲啥就⼲啥吗？

催眠术真的存在吗？被催眠后，真的会让⼲啥就⼲啥吗？

影视剧中，我们经常会看到，拿个怀表在眼前晃⼀晃，打个响指，⼈就被催眠了的场景。被催眠的⼈，会像⽊偶⼀样，让⼲什么就⼲什么，甚⾄潜意识也会被操纵。现实中，这样的催眠存在吗？催眠真的有这么神秘吗？我们⼀起来探究⼀下。

什么是催眠？催眠的历史与巫术、魔法、医学的历史⼀样古⽼。催眠的科学历史始于18世纪下半叶，德国医⽣弗朗茨·梅斯梅尔在维也纳和巴黎使⽤催眠的⽅式治疗患者。不过，催眠术引起了⼴⼤医⽣的兴趣。直到19世纪中叶，英国医⽣詹姆斯·布雷德研究了这种现象，并基于希腊睡眠之神Hypnos创造了催眠术（hypnosis）这⼀术语。

催眠，其实是⼀种深度放松和集中注意⼒的状态，仅在表⾯上类似于睡眠。进⼊催眠状态的⼈，内在的注意⼒⾼度集中，外围的意识减弱，因此，⼤多数⼈在催眠的状态下都会感到平静和放松。催眠通常会让⼈更容易接受有关⾏为改变的建议，还可以帮助⼈更好地应对焦虑或疼痛。

催眠的原理是什么？脑科学研究表明，催眠过程伴随着内部（⾃我意识）和外部（环境意识）⼤脑⽹络的变化。具体⽽⾔，中央执⾏⽹络、显著⽹络和默认⽹络在催眠状态的进⼊和维持中起着重要作⽤。催眠需要进⼊到深度参与的状态，并且在催眠师的引导下，经历感知、思维、记忆和⾏为上的⼀些改变。

催眠对所有⼈都有效吗？催眠主要有三种⽅式，分别是引导催眠、催眠疗法和⾃我催眠。不过，并不是所有⼈都很容易被催眠。研究表明，有10%~15%的⼈对催眠⾮常敏感，⽽有10%的⼈难以或不可能被催眠。

催眠真的那么魔幻吗？误解1：当你被催眠时，你会失去知觉或失忆。真相：其实，⼤多数⼈都会记得催眠期间发⽣的⼀切。误解2：当你被催眠时，你会在催眠治疗师的控制之下。真相：催眠是你为⾃⼰做的事情，你不能被迫做任何违背你意愿的事情。误解3：催眠只不过是深度睡眠。真相：催眠不是睡觉。

催眠其实并不像电影中展示的那么魔幻，在现实⽣活中，它有着⼴泛且积极的应⽤。⽐如，医⽣和⼼理学家会使⽤催眠来治疗抑郁症、焦虑症、饮⻝失调、睡眠障碍、强迫性赌博、恐惧症和PTSD等。