很多时候，你是不是会觉得自己在做事情时总有人在偷看？甚至你明明一个人坐在房间里，突然觉得有人在哪儿看你？如果你是看了恐怖电影后才有这种感觉那还算正常，但如果你的大脑总让你有这种感觉，到了做事情莫名尴尬或者畏缩的程度，那是怎么回事儿呢？
现在摸鱼读文章就觉得背后有老板的眼睛图源：综艺《喜人奇妙夜》 临床和法医心理学家莱斯利·多布森讲解道，觉得自己被监视的原因有很多，涉及范围很广，包括看恐怖书籍、电影或新闻、紧张或创伤性事件后的高度警惕，更严重的会与心理健康问题或大脑疾病有关。其实感觉被监视也是大脑对你的保护机制。
认知神经科学博士后哈里特·登普西-琼斯在一篇文章中写道，人们可能会进化到对他人的目光敏感，人类大脑中有一个专门处理目光的神经网络。我们对他人凝视的注意能力可能是因为“目光”是一种可以支持人类间交流合作的互动行为。这种能力通常不难掌握，虽然瞳孔很小，我们却很容易看到一个人在看哪里、看到他们的瞳孔聚焦在哪里，再加上肢体语言的辅助等，比瞳孔大很多的部位比如一个人手指动了动就没那么容易被你注意。
要是有很好看的脸在凝视你也会那么紧张吗 但有时，即使没有人在看，外界的刺激也会让我们感到害怕。这可能包括看惊悚小说后的联想，或随机的噪音，这些想象力与洞察力也算是大脑给你的保护机制。2023年发表在《心理学前沿》杂志上的一项研究表明，对于经历过创伤性事件的人来说，过度警惕变成了一种防御机制，旨在通过避免危险来防止我们未来被伤害，通常在压力事件后出现的偏执和焦虑等症状会发生在大脑的类似区域。
“杏仁核（amygdala)处理我们的情绪，如压力和焦虑，如果它过度活跃，或者受到身体损伤或持续的创伤压力源的伤害，它可能会导致情绪反应加剧，比如感知外部威胁。” 杏仁核在大脑中的位置，真长得像颗杏仁所以叫这个名图源：library.neura.edu.au 人们感到被监视并不罕见，但当你经常感到被监视或对长时间被监视产生偏执和焦虑时，问题就出现了。
因为患有精神疾病的人会失去怀疑这是否只是一种感觉的能力，失去了对自己身体和精神过程的洞察力，会让你在负面情绪里无法自拔。例如，精神分裂症的症状包括过度警惕和偏执，其中可能包括产生有人在看着你的错觉。研究表明，在精神分裂症患者中，偏执与边缘系统的异常活动有关，边缘系统是大脑的一部分，包括杏仁核，控制我们的情绪和为了生存的行为反应，比如战斗或逃跑反应。
2022年的一项研究讲到，在精神分裂症患者中，妄想症与杏仁核静息状态下血流量增加有关；偏执症和杏仁核与大脑其他区域（如视觉皮层、海马体和前额叶皮层）之间的异常连接有关，这些都会放大焦虑和让情绪调节受损。不管原因是什么，研究人员们都说，如果你经历了持续的偏执，就应该去寻求心理医生的治疗，去寻求精神和医疗干预，而不是试图等待它结束，早期干预是关键。自信起来，没事哒！没事哒！
图源：电影《头脑特工队2》花絮