夏⽇炎炎，从外⾯⾛回家，或者锻炼之后，汗流浃背，浑身黏糊糊，恨不得⻢上冲个澡清爽⼀下。但很多⼈可能听过这样的说法：出汗的时候不要⻢上洗澡，否则容易⽣病。⾄于为什么不要洗，也有很多的说法，这些说法有道理吗？
说法⼀：出汗时⽑孔扩张，洗澡时温度下降⽑孔收缩病毒细菌⼊侵，容易导致感冒⽣病。这是流传最⼴的说法，但是没有道理的。
⽪肤是⼈体的主要散热器官，⽪肤上确实有腺体的开⼝，⽐如汗腺的开⼝，⽑囊和⽪脂腺的开⼝。参与散热的是汗腺，在⾼温环境或运动产热后，在体温中枢的调控下，汗腺分泌旺盛，通过多出汗，汗液蒸发带⾛热量从⽽实现散热。天⽓热或运动后，⽪肤⽑细⾎管会扩张，这样可以增加⽪肤⾎流更有利于散热，这也是为什么剧烈运动时有的⼈脸红彤彤。
⼤家说的“⽑孔”⼀般是指⽑囊和⽪脂腺的开⼝，在⾼温环境下，⽪脂腺分泌也会增加，但我没有查到⽑孔会扩张的确切说法。即便散热时⽑孔会扩张，⽑孔收缩时容易进病毒细菌，那在清⽔冲洗下收缩，和在浑身汗渍渍状态下收缩⽐起来，肯定是前者进去的病原体更少，毕竟清⽔⽐在⽪肤上存留很久的汗渍和体垢更⼲净。
再说了，⽪肤有完整的屏障功能，⽑囊内部和汗腺内也有上⽪细胞，哪怕病毒细菌真从⽑囊⽪脂腺和汗腺开⼝进去也不⼀定能引发感染，真要感染也就是⽑囊炎和痱⼦，顶多⽪肤软组织感染，⽬前没有出汗洗澡会增加⽪肤感染⻛险的证据，反倒是出汗不洗澡更容易⻓痱⼦。⽽感冒是呼吸道病毒感染，和⽪肤感染更是⽜头不对⻢嘴。
说法⼆：出汗时洗澡，“寒⽓”会从扩展的⽑孔⼊侵体内导致⽣病。这更是⽆稽之谈，先不说寒⽓是不存在的物质，即便真有这种东⻄，更应该担⼼的也应该是游泳运动员了，⼀边剧烈运动出汗，⼀边泡在⽔⾥，得有多少寒⽓⼊侵？游泳运动员也并不会⽐你更容易⽣病。⽽且，洗澡也不⼀定⾮要冲凉⽔啊，现在哪怕是夏天，也没有多少⼈洗冷⽔澡吧。
说法三：出汗时洗澡⽑细⾎管骤然收缩会导致⾎液回流增加⼼脏负担，容易导致猝死。这种说法同样没道理，如果⽤⽐体温低的⽔洗澡，确实可能导致⽪肤的⽑细⾎管收缩，增加外周⾎液向⼼脏回流，增加⼀点⼼脏负担。但这点⼼脏负担，和跑步、打篮球这些剧烈运动时的⼼脏负担不可相提并论，不信的话去感受⼀下洗澡和运动时候的⼼跳，看看哪个更快，如果因为⼼脏负荷⽽说出汗不能洗澡，那也不能跑步、爬楼梯了。
所以，有汗不能⻢上洗澡，是没有医学根据的说法。洗澡没那么多讲究，出汗不舒服了，想洗就洗，什么⽔温舒服就⽤什么⽔温洗。