在你熬夜的时候，它悄悄变性了......
中科院物理所
2022-12-20 11:42:46
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中国社会科学院社会学所发布的《中国睡眠研究报告2022》显⽰：中国民众平均睡眠时长7.06⼩时。64.75%的被调查者睡眠不⾜8⼩时。⼤学⽣群体平均睡眠时长7.04⼩时。44%的19-25岁年轻⼈熬夜到零点以后。......
从这些数据来看，⼤家的睡眠质量并不⾼，甚⾄有点让⼈担忧。尤其是⼤学⽣，⼀到夜⾥，不眠⼈打游戏/emo/吃夜宵/上⽹......或者根本就是睡不着⼲躺着。总之，除了睡觉，什么都做，但是第⼆天早上不得不赶早⼋的课。最近期末赶due更是全宿舍的⼈挑灯夜战，宿舍的⽤电量达到学期⾼峰。等考试周结束，成绩不咋样，头发也没剩多少了。
关于熬夜的危害，⼤家早就⽿熟能详，但是就⽌不住这颤抖的⼿抚摸⼼爱的电⼦产品。但你知道吗，当你熬夜的时候，你的肝脏甚⾄可能通过变性的⽅式保护你......⼩编第⼀次听到这个理论的时候也是吓了⼀跳！如果熬夜可以让器官变性，那么是不是，也就是说，也许有⼀天，⼤家都是姐妹了？（为什么不是兄弟我们后⾯细说）话不多说，⼩编现在就来带⼤家⼀探究竟！
肝脏：变性只是我的保护⼿段
3⽉1⽇，《美国国家科学院院刊》（PNAS）发表了⼀篇有关男性在昼夜节律紊乱的情况下，肝脏通过调节激素来保命，从⽽“男肝”变为“⼥肝”的研究。⾸先要声明的是，研究者认为内脏有性别⼆态性，即同⼀物种不同性别之间的差别，就像孔雀不同性别外表不同。这⼀点在帝国理⼯研究员在nature上发表的研究也有佐证。https://doi.org/10.1038/nature16953, 感兴趣的同学可以了解⼀下
现在有⾜够多的证据可以证明昼夜节律紊乱会导致肥胖、2型糖尿病和⾮酒精性脂肪性肝病，但是到底是如何影响的还没有深⼊的研究。因此由瑞⼠、德国、澳⼤利亚三国研究员组建的团队从昼夜节律时钟的关键——BMAL1——⼊⼿研究其中的蹊跷。要知道，BMAL1的缺失会导致⼈体衰⽼、发⽣病变，全⾝节律都会发⽣紊乱。研究团队研究了肥胖、肝脏疾病和BMAL1之间的关系。
研究⼈员发现，虽然⼩⽩⿏的BMAL1调节的昼夜节律时钟基因随着肝纤维化的发展⽽降低，但BMAL1的缺乏可以防⽌脂肪肝，肝的炎症和纤维化。⼩⽩⿏表现出早期肥胖症状，但没有糖尿病前期的迹象。
研究者在喂⾷被剔除BMAL1基因的⼩⽩⿏⾼脂肪的⾷物时，⼩⿏并没有出现糖尿病或者⾮酒精性脂肪性肝病。
这与研究⼈员先前的预设——⼩⽩⿏会患上糖尿病——是相反的，研究员猜测是公⿏的肝脏分泌的雌激素保护肝脏免受上述疾病的伤害。就像我们前⾯所说，研究⼈员相信肝脏存在性别⼆态性，所以当他们发现公⿏出现这种情况后，就把健康的人类、肥胖的人类和⾮酒精性脂肪性肝病患者三类群体的肝脏活检样本做了相似的测验。结果发现男性的肝脏同样会在昼夜节律紊乱时通过调节雌激素、⽣长激素、睾酮等激素来保护肝脏。
疾病越重，肝脏雌化越重。
BMAL1在⼈类肥胖和肝病中的调节
实验⼈员通过这项研究发现，昼夜节律紊乱导致的雌性激素的分泌与肝病治疗存在关系，但是这个变化并不能帮助⼈类像⼩⽩⿏⼀样阻⽌肝纤维化的增加。虽然我们在熬夜时，肝脏在偷偷地保护着⼈体，但是具体的保护程度我们尚未可知，不过可以确定的是，它的保护作⽤是有限的。肝脏的受伤和熬夜带来的伤害同样是不可逆的。
昼夜节律紊乱所导致的⾮酒精性脂肪性肝病会引发肝硬化和肝癌，影响着世界上约25%的⼈⼜和⾼达90%的病态肥胖症患者。所以熬夜虽然爽，但是真的伤⼈。
熬夜使⼈变笨
熬夜除了影响肝脏，还会对⼈的智⼒有影响。看到这⾥，你还记得今天早上学的第⼀个知识点是什么吗？波⼠顿⼤学研究团队在Science上发表研究，发现睡眠有利于⼤脑对“有毒废物”的节律性清洗。⼤家可以从动图⾥看到，当代表⾎液的红⾊液体流出⼤脑的时候，代表脑脊液（Cerebro-Spinal Fluid，CSF）的蓝⾊液体就开始“趁虚⽽⼊”。核磁共振的脑脊液循环成像
其实这时脑脊液流进⼤脑是来清除⼀些“有毒垃圾”，对于我们的⼤脑来讲相当于⼀种“清洁剂”。早在2013年就有研究发现，脑脊液有助于导致阿尔茨海默症的β-淀粉样蛋⽩的清除⼯作。然⽽这样的清洗过程只有在我们睡着后才会发⽣。波⼠顿⼤学的研究⼈员发现了脑电活动和脑脊液的清洗之间存在⼀定的联系。睡眠触发了⼤脑的节律性清洗。或者说，是脑电波指挥了脑脊液的流动。
所以，争当熬夜冠军可没办法让脑脊液经常进⼊你的⼤脑帮你“清洗”掉那些有毒废物。睡眠真的很重要，要对自己的⼤脑好⼀点。
关于熬夜的危害，我们⼤多数⼈都能说出来它的“⼗宗罪”，但是⼀到晚上就是⽆法按时⼊睡。根据《中国睡眠研究报告2022》和微博调研显⽰，⼊睡晚主要原因有四：看⼿机或者上⽹导致睡眠拖延；⼯作或学习时长挤占了睡眠时间；失眠等睡眠障碍的影响；有熬夜的习惯。
有⼈说熬夜是对⽩天的报复，也有⼈说熬夜是⾃⼰的独处时间，因为⼀觉醒来又要开始⾯对世界。年轻⼈的压力让⼤家追逐夜晚的⾃由，但是⾝体也会因此亮红灯。除了学习和⼯作，以及睡眠障碍，其他的都不是不可抗因素。在熬夜猝死经常上热搜的时代，不禁让⼈感叹⽣命的脆弱。
现在我们已经知道了长期熬夜是许多疾病的罪魁祸⾸之⼀，它不仅让⼈的形体发⽣变化，影响内脏和智⼒，还像蜗⽜⼀样跟在⼈的⾝后，我们都怕有⼀天和它相遇，看着它爆炸。别再熬夜了，睡个好觉。
熬夜的研究是⼀个⽼⽣常谈的话题，但随着⽣物技术的⾰新，我们对睡眠的认知也在不断地变化，⽐如有研究发现，睡眠时间并不是越长越好，也不⼀定要睡⾜8⼩时，每个⼈都有最适合⾃⼰的睡眠⽅案。传统⽣物学与其他领域相结合，也催⽣出很多新的研究⽅法。⽐如受应⽤统计学影响，⽣物统计成为近年来⽣物医学领域内最热门的研究⽅法之⼀，前⽂提到的研究也都采⽤了⽣物统计学的研究⽅法。
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来源：ViaX 盐趣
编辑：利有攸往
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