一些患者在看医生之前会感到羞耻、焦虑或恐惧，这使他们变得紧张。但根据密歇根大学的一项新研究，如果他们能够放松并保持冷静，患者可能会更加注意并更好地理解健康信息。研究人员测试了通过冥想增强自我正面情绪是否可以减少患者在接受健康信息前的负面情绪。研究的主要作者、心理学研究生Koji Takahashi表示，强烈的负面情绪可能会导致患者只关注一两条信息，而忽略健康信息中的其他重要细节。
研究结果来自涉及近1450名成年人的四项研究，这些成年人被分成小组。一些参与者进行了冥想或听音频指导呼吸练习和放松，而其他人则只是听历史信息。完成听任务后，所有参与者阅读了关于流感、癌症、艾滋病、疱疹和淋病的信息。研究表明，放松的参与者报告说更加注意健康信息。心理学助理教授Allison Earl表示，冥想创造了一种积极、低唤醒的情绪，这使得他们能够保留信息。
她指出，负面情绪会将注意力从不愉快或威胁性的信息上转移开。这并不意味着你在医生的办公室里不会感到害怕或尴尬，但Earl表示，在更平静的情绪中，你将能够更好地处理信息。研究人员建议人们在等待室里明智地利用时间，通过冥想或听舒缓音乐，而不是仅仅看电视或玩手机。此外，如果患者认为自己无法放松，他们可能会考虑带家人或朋友去预约，以便在医生咨询期间做笔记。
研究人员指出，这项研究仅关注接受书面健康信息的成年人；在没有进一步研究的情况下，不应将这些发现推断到此范围之外。