在一项特别广泛的国际睡眠研究中，近25万个夜晚的睡眠被测量，睡眠者年龄在16至30岁之间。研究结果表明，睡眠的持续时间和时间安排因年龄、地理区域和性别而有所不同。16至24岁的受试者的睡眠时间被推迟，但在年龄较大的受试者中，睡眠时间再次提前。有趣的是，即使在20岁以上的人群中，昼夜节律也会延迟。此前已知青春期的睡眠时间会延迟。这项研究清楚地强调了这一现象在成年期实际上持续了多久。
欧洲和北美的人睡眠时间最长，而亚洲国家的睡眠时间最短。中东地区的睡眠时间最晚，而大洋洲的睡眠节奏最早。年轻女性比年轻男性睡得更多，前者也睡得更早。地理差异相对较小，但与先前较小规模的研究中看到的相似。睡眠需求在不同文化之间差异不大，但差异在于为睡眠保留的时间。在发表于《睡眠医学》期刊的研究中，超过17,000名青少年的睡眠习惯被监测了两周。
监测是在Polar Electro设备的帮助下进行的，这些设备由研究对象佩戴，通过加速度计等技术测量睡眠。研究对象同意使用他们的个人数据进行研究，数据以匿名形式处理。我们获得了一个特别多样化和广泛的数据集，这为全球不同年龄组的睡眠提供了重要的基本知识。经过验证的消费设备可能具有比传统数据收集方法更全面的调查潜力。