研究人员从哥本哈根大学了解到，运动的效果可能会根据进行的时间不同而有所不同。在小鼠实验中，他们展示了早晨运动会增加骨骼肌的代谢反应，而晚上的运动则会增加能量消耗的持续时间。
我们可能都知道健康的昼夜节律是多么重要。睡眠不足可能会带来严重的健康后果。但研究人员仍在不断发现新的证据，证明身体的昼夜节律会影响我们的健康。
现在，哥本哈根大学的研究人员与加州大学欧文分校的研究人员合作，发现运动的效果可能会根据进行的时间不同而有所不同。在小鼠研究中，他们发现，在老鼠的黑暗/活动阶段开始时进行的运动，对应于我们的早晨，与在光明/休息阶段开始时进行的运动，对应于我们的晚上，效果不同。
'早晨和晚上的运动效果似乎有相当大的差异，这些差异可能由身体的昼夜节律控制。早晨的运动启动了肌肉细胞中的基因程序，使其更有效，更能代谢糖和脂肪。另一方面，晚上的运动增加了整个身体的能量消耗，持续时间更长'，该研究的研究员之一，诺和诺德基础代谢研究中心的副教授Jonas Thue Treebak说。
研究人员测量了肌肉细胞中的多种效果，包括转录反应和代谢物的影响。结果显示，早晨运动后，这两个领域的反应都更强，这可能是由涉及蛋白质HIF1-alfa的中央机制控制的，该蛋白质直接调节身体的昼夜节律。
早晨的运动似乎增加了肌肉细胞代谢糖和脂肪的能力，这种效果引起了研究人员的兴趣，尤其是对严重超重和2型糖尿病患者。
另一方面，结果还显示，晚上的运动在运动后的几个小时内增加了能量消耗。因此，研究人员不能必然得出早晨的运动比晚上的运动更好的结论，Jonas Thue Treebak强调。
'基于此，我们不能确定早晨或晚上的运动哪个最好。目前，我们只能得出这两个时间点的运动效果似乎不同的结论，我们肯定需要做更多的工作来确定这两个时间点进行运动训练的潜在机制。我们渴望将这些研究扩展到人类，以确定定时运动是否可以作为治疗代谢疾病的一种策略'，他解释道。