Exercise is more critical than diet to maintain weight loss

一项来自科罗拉多大学安舒茨健康与健康中心（AHWC）的新研究表明，身体活动在维持显著体重减轻方面比饮食更为重要。该研究发表在《肥胖》3月刊上，并被选为编辑精选文章。研究表明，成功的体重维持者依赖身体活动来保持能量平衡，而不是通过慢性限制饮食摄入来避免体重恢复。研究中，成功的体重维持者是指那些在一年多时间内保持了30磅或以上体重减轻的人。

研究发现，这组成功的体重维持者每天摄入的卡路里数量与超重和肥胖的人相似，但他们通过高水平的身体活动来避免体重恢复。该研究还使用双重标记水方法测量了体重减轻个体的总每日能量消耗，这是确定个体能量消耗的黄金标准。