在隔离期间，人们不应停止锻炼，根据巴斯大学研究人员的一项新研究，即使在没有健身房和运动俱乐部的情况下，保持日常锻炼对维持健康的免疫系统至关重要。该分析发表在国际期刊《运动免疫学评论》上，涉及巴斯大学健康系的首席生理学家James Turner博士和John Campbell博士，研究了运动对我们免疫功能的影响。过去四十年中，许多研究调查了运动如何影响免疫系统。
普遍认为，定期中等强度的运动对免疫力有益，但有些人认为，更艰苦的运动可以抑制免疫功能，导致运动后数小时和数天内感染风险增加的'开放窗口'。在2018年的基准研究中，Campbell博士和Turner博士挑战了这一'开放窗口'假说。他们在一篇综述文章中报告说，该理论没有得到科学证据的良好支持，总结说，没有可靠证据表明运动会抑制免疫力，反而得出结论，运动对免疫功能有益。
他们表示，短期来看，运动可以帮助免疫系统发现和处理病原体，长期来看，定期运动减缓了免疫系统随年龄增长的变化，从而降低了感染风险。在最近发表的一篇文章中，包括Turner博士和Campbell博士在内的专家们讨论了运动后免疫系统是否可能以负面或正面方式变化，以及运动员是否比普通人群更容易感染。
文章得出结论，感染更可能与不适当的饮食、心理压力、睡眠不足、旅行以及在马拉松等社交聚会活动中接触病原体有关，而不是运动本身。巴斯大学健康系的James Turner博士解释说：'我们的研究结论是，没有直接证据表明运动会增加感染病毒的风险。在冠状病毒的背景下，我们今天所处的环境中，最重要的考虑是减少与可能携带病毒的其他人的接触。但人们不应忽视在这段时间内保持健康、活跃的重要性。
如果是在隔离状态下进行——远离他人——那么每天定期锻炼将有助于更好地维持免疫系统的工作——而不是抑制它。'合著者John Campbell博士补充说：'人们不应担心运动会通过抑制免疫系统而增加他们感染冠状病毒的风险。只要按照政府最新的社交距离指导进行锻炼，定期运动将对我们的健康和福祉产生巨大的积极影响，无论是现在还是未来。
'推荐定期中等强度的有氧运动，如步行、跑步或骑自行车，目标是每周达到150分钟。更长时间、更剧烈的运动不会有害，但如果由于健康状况或残疾而限制了运动能力，建议'多动'，'做点什么总比什么都不做要好'。阻力训练对维持肌肉有明显的好处，这也助于运动。在当前这个特殊时期，研究人员强调了锻炼时保持良好个人卫生的重要性，包括锻炼后彻底洗手。
为了给身体最好的机会抵抗感染，他们建议除了定期锻炼外，人们还需要注意他们的睡眠量并保持健康的饮食，这是能量平衡的，以考虑运动期间使用的能量。他们希望这篇辩论文章将引发一波新的研究，探讨运动对免疫功能的益处。