一项由亚利桑那大学领导的新研究表明，糟糕的睡眠可能会导致当晚和次日血压升高。这项研究即将发表在《心身医学》杂志上，为睡眠问题为何会增加心脏病、中风甚至心血管疾病死亡的风险提供了一种可能的解释。科学文献中关于睡眠不良与心血管健康问题之间的联系已经越来越明显，但这种关系的原因尚不十分清楚。研究人员在对300名年龄在21至70岁之间、没有心脏病史的男性和女性的研究中，试图了解更多关于这种联系的信息。
参与者连续两天佩戴便携式血压袖带。袖带在每天的45分钟间隔中随机测量参与者的血压，包括夜间。夜间，参与者佩戴活动记录仪——一种测量运动的腕表式设备——以帮助确定他们的“睡眠效率”，即在床上睡眠的时间。总体而言，睡眠效率较低的人在那晚的血压有所增加。他们第二天的收缩压——患者血压读数中的最高值——也较高。需要更多的研究来了解为什么睡眠不良会提高血压，以及这对长期患有慢性睡眠问题的人可能意味着什么。
然而，这些最新的发现可能是理解睡眠如何影响整体心血管健康的关键。
"血压是心血管健康最好的预测指标之一，"研究主要作者、亚利桑那大学心理学系研究生Caroline Doyle说。"有很多文献表明，睡眠对死亡率和心血管疾病有某种影响，而心血管疾病是该国人口的第一杀手。我们想看看我们是否能尝试获得这个故事的一部分——睡眠如何通过血压影响疾病。"这项研究强调了良好睡眠的重要性。
亚利桑那大学心理学副教授John Ruiz说，这不仅仅是你在床上花费的时间，而是你获得的睡眠质量。改善睡眠质量可以从简单的改变和主动性开始。对于那些有慢性睡眠问题的人，Doyle提倡认知行为疗法治疗失眠，或CBTI，这种方法侧重于通过行为改变来改善睡眠健康。Doyle和Ruiz表示，他们希望他们的发现——即使是短暂的不良睡眠对身体的影响——将有助于阐明睡眠对心脏健康的重要性。