作为一名牙医，我的病人经常问我，即使他们刷牙，是否还需要使用牙线。答案是——这取决于情况。对这一主题的研究回顾发现，使用牙线结合定期刷牙，减少了牙龈出血的机会。但回顾未能提供证据表明牙线可以预防牙齿龋洞的形成。这可能是因为所有纳入的研究都是在1到3个月的时间内进行的。几个月的时间足以检测牙龈出血，但对于龋洞的形成来说还不够长。因此，回顾中的研究考察了牙线在预防牙龈疾病而不是龋洞方面的有效性。
但至少我们知道，定期使用牙线保护了我们的牙龈健康，进而保护了我们的牙齿。所以这绝对是值得做的。
龋洞和牙龈疾病主要是由积聚在我们的牙齿和牙龈上的牙菌斑引起的。牙菌斑是我们口腔中包含800多种不同类型细菌的复杂生态系统的一部分。我们牙菌斑的独特生态系统就像一个大城市，而刷牙就像哥斯拉破坏基础设施。但牙菌斑细菌可以相当快地重建基础设施，这就是为什么我们经常刷牙的原因。
然而，刷牙在清洁牙齿之间的区域并不是很有效。而这些区域残留的牙菌斑是导致大多数龋洞和牙龈疾病的原因。所以这就是使用牙线的地方——清洁牙齿之间的区域。
如果我们的牙齿和牙龈上的牙菌斑长时间不处理，我们唾液中的矿物质会使其硬化，形成一种叫做牙结石的白色粉笔状物质。牙结石充当了许多不同类型细菌的家园，这些细菌可以推进牙龈疾病。一旦形成，牙结石仅通过刷牙或使用牙线是无法去除的。它需要使用牙医的特殊工具来移除。
类似于医生通过检查你的血压来衡量健康状况，牙医和卫生员会轻轻戳你的牙龈，看看它们是否出血。牙龈出血通常表明该区域存在未清洁的牙菌斑和/或牙结石。你甚至可能会在刷牙或吃某些食物后注意到出血。
对于牙科从业者来说，牙龈出血表明你处于发展称为牙周病的高级牙龈问题的风险中。这种疾病导致支撑你牙齿的牙槽骨基础恶化，最终导致你的牙齿松动并脱落。
因此，使用牙线的行为可以保护你的微笑。目前的证据还表明，牙周病与其他健康问题（如心脏病和糖尿病）的风险增加有关。
这取决于你目前的情况。就像你不会用拖把拖地毯或用吸尘器清理淋浴间一样，我们有适合每种清洁情况的具体工具。如果以下情况，有效使用牙线是很好的：
虽然这对我们中的许多人来说可能是这样，但对于我们中的一些人来说，仅仅使用牙线和清洁牙龈将是无效的。特别是如果你有：
在这些情况下，我们必须开始考虑使用其他工具进行牙齿间清洁，如特殊的圣诞树形刷子或棍子。
如果你认为牙线不适合你，请在下次访问牙医时询问牙齿间清洁。你的牙医或卫生员将能够推荐适合你需求的产品和清洁程序。
为了有效使用牙线，请记住：
使用牙线可能会导致一些出血，但这会随着时间的推移而解决。
使用牙线可能需要一些时间来掌握。但你使用牙线的次数越多，你就会越快越好。还有什么比在疫情期间被困在家里更好的练习时间呢？