随着我们恢复到封锁前的社交水平，感冒又开始变得非常普遍。一个关于将大蒜放入鼻子以治疗感冒的TikTok视频已经走红，这只是众多声称的治疗方法或疗法之一。
我们请两位专家来审查一些关于感冒的普遍观点。
感冒在冬季变得更加普遍。与其他上呼吸道感染（在鼻子、喉咙和气管）一样，它们通常由病毒引起。关于受凉会让你感冒的想法可能有一点真实性，因为随着温度的变化，这可能会改变我们喉咙和气管的内衬，这可能使病毒更容易感染细胞。然而，我们在冬季感冒的主要原因是在室内花费更多时间，更接近其他人——这是传播病毒的完美环境。
2. 将大蒜放入鼻子是否有帮助？
TikTok趋势涉及将大蒜瓣放入鼻子，因为它声称可以作为减充血剂。将某物放入鼻子会阻塞粘液流动，所以当它被移除时，流动开始，粘液滴落甚至流出鼻子。粘液不仅有助于困住和去除包括病毒在内的病原体，还含有抗体，可以减少病毒的传染性和传播性。所以这不是一个好主意。
大蒜含有可能刺激鼻子的各种化合物，记住将任何东西放入鼻子并不是一个好主意。它可能会损伤内衬并导致出血，甚至可能卡住。所以它实际上没有帮助，而且可能有害。
3. 草药疗法能预防感冒吗？
各种草药疗法声称可以预防或加速感冒的恢复。人们经常提到的是紫锥花，一种生长在北美的植物家族。一些试验表明有小的预防效果，但证据并未显示疾病水平有统计学上的显著降低。姜黄也被吹捧为预防药物，但也没有强有力的证据证明其有效性。
4. 维生素C有帮助吗？
诺贝尔奖得主科学家林纳斯·鲍林建议，高剂量的维生素C可能是许多病毒感染的有效治疗方法。但一项Cochrane评论，这是一个非常稳健的系统，研究人员在其中评估证据，发现维生素C并不能预防感冒，但可能在一些人的感冒持续时间上有所减少。由于每天约200毫克的维生素C补充剂被认为是低风险的，有些人认为这是一种合理的策略，可以缩短感冒的影响。
5. 维生素D能预防感冒吗？
维生素D已经从与健康骨骼相关的阳光维生素，变为与减少从心脏病和糖尿病到病毒的一切风险相关。这包括对维生素D作为帮助我们对抗流感和最近COVID-19的一种方式的大量兴趣。
实验室实验表明，维生素D在支持免疫方面很重要，这在对抗病毒中是关键的。问题可能是有些人维生素D水平不足。阳光使我们能够制造自己的维生素D——但在冬季这种情况较少。所以，按照英国政府的建议在冬季服用维生素D补充剂是明智的，这样你可以获得足够的维生素D，这可能有助于预防感冒。
6. 鸡汤怎么样？
鸡汤自古以来就被用来治疗感冒，像蜂蜜一样，它可能在管理症状方面有一些好处。但它不太可能对驱除感染产生重大影响。汤中的水将有助于补水，当我们感冒时，这往往是一个问题。像大多数热饮一样，它可以帮助缓解疼痛的鼻窦。有一些研究正在研究其对我们免疫系统细胞的影响，但这些证据远非结论性的。
遗憾的是，普通感冒没有奇迹般的治疗方法。一些建议可能是有帮助的，而且通常是无害的，比如获得足够的维生素C和D。但其他的绝对不值得一试，而且可能会有风险，比如将大蒜放入鼻子。最好的办法是多休息，多喝水以保持水分。