长时间久坐已被证明与心血管疾病和早逝风险增加有关，但一项新研究指出，并非所有类型的久坐行为都同样不健康。由哥伦比亚大学瓦格洛斯内外科医生学院的研究人员领导的研究发现，休闲时间的久坐（如看电视）与工作时的久坐相比，与心脏病和死亡风险增加有关。研究还发现，中等至剧烈的运动可能会减少或消除久坐看电视的有害影响。
研究作者Keith M. Diaz博士表示，研究结果表明，工作之外的时间如何度过对心脏健康可能更为重要。即使工作需要长时间坐着，用剧烈运动替代在家久坐的时间，可以降低心脏病和死亡的风险。该研究在线发表在《美国心脏协会杂志》上。
越来越多的研究表明，久坐的人，特别是长时间不间断坐着的人，患心血管疾病和死亡的风险更高。但大多数先前的研究没有长期跟踪人们，这使得很难得出久坐行为与健康风险之间的关系的结论。这些研究主要包括欧洲血统的人，而不是非洲裔美国人，与白人相比，非洲裔美国人患心脏病的风险更高。之前的研究还使用活动监测器测量身体活动，这无法区分不同类型的久坐行为。
这项新研究跟踪了3592名非洲裔美国人，他们生活在密西西比州杰克逊市，跟踪时间近8.5年。参与者报告了他们在看电视和工作时通常坐多久，以及他们在闲暇时间锻炼多久。那些记录了最多电视观看时间（每天4小时或更多）的人，与那些看电视最少的人相比，心血管事件和死亡的风险增加了50%。相比之下，那些在工作时坐得最多的人与坐得最少的人有相同的风险。
即使是那些最热衷于看电视的人，中等至剧烈的身体活动，如快走或做有氧运动，也降低了心脏病发作、中风或死亡的风险。那些每天看4小时或更多电视并每周锻炼150分钟或更多的人，没有看到心脏病发作、中风或死亡风险的增加。
Diaz之前的一项研究发现，过度久坐与更差的健康结果有关，尤其是当久坐发生在长时间不间断的情况下。Diaz表示，这可能是因为大多数人倾向于长时间看电视而不动，而大多数工人在工作时会频繁地从办公桌前站起来。晚餐后长时间坐着可能特别有害。Diaz补充说，需要更多的研究，但从电视时间中短暂休息并去散步可能足以抵消休闲时间久坐的危害。任何能让您呼吸更快、心跳加速的运动都可能有益。
尽管工作时的久坐问题较小，Diaz指出，同样的运动方法也适用于工作。Diaz表示，虽然一些工人，如卡车司机，很难从久坐中休息，但其他人应该养成定期从办公桌前站起来的习惯。对于那些不能这样做的人，研究结果表明，工作之外的行为可能真正重要。研究人员怀疑，尽管研究集中在非洲裔美国人身上，但研究结果可能适用于任何久坐的人。
在未来的研究中，Diaz将研究为什么看电视可能是最有害的久坐行为，以及晚餐时间周围的久坐行为是否可能是一个促成因素。