你的血压在桑拿时并不会下降——它会上升，就像你的心率一样。这种增加甚至可以与短时间中等强度的锻炼效果相媲美。这是由马丁路德大学哈勒-维滕贝格分校（MLU）和柏林医学中心（MCB）的研究人员进行的一项新研究的结果。为了他们的研究，研究人员将参与者同时置于桑拿房和自行车测功仪上。
与之前的假设相反，血压在桑拿过程中不会下降——它会上升。这种增加甚至可以与短时间中等强度的锻炼引起的增加相媲美。这是由马丁路德大学哈勒-维滕贝格分校（MLU）与柏林医学中心（MCB）合作的体育科学家最近进行的一项研究的结论之一。在不同的日子里，参与者被送往桑拿房并被安置在自行车测功仪上。除了血压水平升高外，桑拿期间和锻炼期间还测量到心率增加。该研究最近发表在国际期刊《补充疗法在医学中的应用》上。
一般认为桑拿会持续导致血压下降。“人们认为热量会使血管扩张，从而降低血压，”该研究的主要作者、MLU的体育科学家Sascha Ketelhut博士说。传统上，低血压或心血管疾病患者被建议不要使用桑拿，因为血压进一步下降可能导致昏厥。“然而，重要的是要区分桑拿急性效应和桑拿后休息期间记录的效应。许多关于桑拿使用的急性效应的假设已经被提出，但到目前为止研究很少，”Ketelhut继续说。
科学家通过招募19名志愿者来测量桑拿对心血管系统的即时影响来进行研究：参与者被暴露在25分钟的桑拿中，同时测量他们的血压和心率。两者在桑拿期间立即上升。桑拿后，血压和心率开始下降到低于桑拿前测量的基线水平。
在研究的第二部分，参与者在运动自行车上完成了一个短时间的运动程序，同时评估他们的血压和心率。
“比较两种情况，参与者在桑拿期间的血压和心率达到与运动测试中约100瓦负荷相同的水平，”Ketelhut说。这表明桑拿对身体是一种负担。尽管如此，即使是低血压的人也可以偶尔享受桑拿，正如Ketelhut所说：“实际上，任何能够承受适度身体压力而不感到不适的人都可以使用桑拿。然而，低血压的人之后应该小心，因为他们的血压可能会降到桑拿前注册的水平以下。”
研究人员的观察得到了先前研究的支持，这些研究主要关注桑拿使用的长期效应，例如，展示了桑拿对心血管系统的积极影响。“桑拿是一种身体压力。其长期积极效应类似于体育活动，”Ketelhut解释说。然而，健康的出汗并不有助于减肥：“效果太低，因为没有肌肉活动。虽然在桑拿中我们会减重，但这只是我们排出的体液。尽管如此，一个人在桑拿后应该补充水分，”Ketelhut总结道。