将瑜伽添加到您常规的偏头痛治疗中可能比单独使用药物更好，根据2020年5月6日在线发表在《神经病学》期刊上的一项研究，该期刊是美国神经病学学会的官方医学期刊。这项新研究表明，瑜伽可能有助于偏头痛患者减少头痛发生的频率、持续时间和疼痛程度。
“偏头痛是最常见的头痛疾病之一，但只有大约一半服用药物的人真正得到了缓解，”该研究作者、印度新德里全印度医学科学研究所的Rohit Bhatia博士说，他也是美国神经病学学会的成员。“好消息是，练习像瑜伽这样简单且易行的活动可能比单独使用药物效果更好。你只需要一张瑜伽垫。”
这项研究涉及114名年龄在18至50岁之间、患有偶发性偏头痛的人。参与者每月经历4到14次头痛，并被随机分配到两个组：仅药物组或瑜伽加药物组。
瑜伽组的人学习了一个包括呼吸、放松练习和姿势的一小时瑜伽课程。他们在一个月内每周三天由瑜伽教练监督练习。然后在接下来的两个月里，他们每周在家练习五天。两组都接受了适当的药物和关于可能有助于偏头痛的生活方式改变的咨询，例如获得充足的睡眠、定时进餐和锻炼。
参与者记录了他们的头痛持续时间、严重程度以及他们服用的药物。
研究表明，两组人都有所改善，但在所有领域，包括头痛频率、疼痛强度、药物使用以及偏头痛对日常生活的干扰程度，瑜伽组的改善效果更高。
在头痛频率方面，瑜伽组开始时平均每月有9.1次头痛，研究结束时报告为每月4.7次头痛，减少了48%。仅药物组在研究开始时平均每月有7.7次头痛，三个月后为6.8次，减少了12%。
瑜伽组参与者在三个月后平均使用的药丸数量减少了47%。与此同时，仅药物组平均使用的药丸数量减少了约12%。
“我们的结果表明，瑜伽不仅可以减少疼痛，还可以降低偏头痛的治疗成本，”Bhatia说。“这对那些难以负担药物费用的人来说是一个真正的改变。通常首先开处方药物，有些药物可能很昂贵。”
该研究的一个局限性是人们自己报告头痛信息，因此结果可能不一致。
Bhatia指出，该研究仅持续了三个月，需要更多研究来确定瑜伽的好处是否能持续更长时间。