一项针对年轻和中年成年人的研究发现，最乐观的人往往睡眠质量更好。该研究包括了32至51岁的3500多人。参与者来自阿拉巴马州的伯明翰、加利福尼亚州的奥克兰、芝加哥和明尼阿波利斯。研究由伊利诺伊大学的罗莎尔巴·埃尔南德斯教授领导。埃尔南德斯表示，在调整了一系列变量后，研究结果显示乐观与自报睡眠的多种特征之间存在显著关联。
参与者通过一份10项问卷来测量乐观程度，问卷要求他们对诸如“我对未来总是乐观的”等积极陈述以及“我几乎不期望事情会如我所愿”等负面陈述进行五点量表评分。问卷分数从6（最不乐观）到30（最乐观）不等。参与者在五年内两次报告他们的睡眠情况，评估他们前一个月的整体睡眠质量和时长。该问卷还评估了他们的失眠症状、入睡困难以及每晚实际获得的睡眠小时数。
部分参与者参与了在芝加哥进行的辅助睡眠研究，并连续三天佩戴活动监测器，包括两个工作日夜晚和一个周末夜晚。参与者在一年内两次佩戴监测器。监测器收集了他们的睡眠时长、睡眠时间和睡眠时的不安定数据。埃尔南德斯和她的合著者发现，随着参与者乐观分数的每个标准差增加，他们报告极好睡眠质量的几率增加了78%。同样，具有更高乐观水平的人更有可能报告他们获得了充足的睡眠，每晚睡眠6至9小时。
他们没有失眠症状的可能性增加了74%，并且报告的白天嗜睡程度较低。根据疾病控制和预防中心2016年的一份报告，大约三分之一的美国成年人未能获得充足的睡眠，这增加了他们患多种慢性疾病的风险。埃尔南德斯表示，缺乏健康睡眠是一个公共卫生问题，因为睡眠质量差与多种健康问题有关，包括肥胖、高血压和全因死亡率的风险增加。尽管发现乐观与更好质量的睡眠之间存在显著且积极的关联，但埃尔南德斯建议应谨慎解释这些发现。
虽然科学家不确定乐观影响睡眠模式的确切机制，但他们假设，积极情绪可能通过促进适应性应对来缓冲压力的影响，这使得乐观者能够平静地休息。埃尔南德斯表示，乐观者更可能采取积极的问题解决应对方式，并以更积极的方式解释压力事件，从而在入睡和整个睡眠周期中减少担忧和反复思考。最近发表在《行为医学》杂志上的这些发现，加强了先前一项研究的结果，该研究发现，45至84岁的乐观者拥有理想心脏健康的几率是其他人的两倍。
该研究的样本来自“年轻人冠状动脉风险发展研究”，该研究探讨了心血管疾病风险因素在美国非西班牙裔白人和非洲裔美国人中的发展和进展。该研究得到了美国国立卫生研究院下属的国家心肺血液研究所和国家少数族裔健康与健康差异研究所的支持。