一项新的心理学研究调查了表达'谢谢'的最佳方式，现在为那些希望加强浪漫关系的人提供了一些初步的建议。
在日记和对话研究中，心理学家发现，表达感激的最佳方式是详细说明你的爱人对你的需求的响应程度。例如，说一些类似'如果没有你今天送我到办公室，我就不可能准时到达会议'的话，往往会在实验室和日常生活中从伴侣那里得到最积极的回应。
无论说话者的语气或情感如何，'谢谢'传达的越多，表明某人在伴侣目标中的价值和包含程度越高，'受益者对感激的感知和对其关系的感受就越积极'。
与此同时，强调伴侣牺牲的程度——例如，'我知道在高峰时段送我到办公室对你来说是个麻烦'——并不如赞美那样有效。
'这些发现与浪漫关系本质上是集体的，伴侣之间的给予和接受利益是基于对彼此需求的响应性的观点一致'，作者写道。
'也就是说，受益者满意地了解到他们所做的事情满足了伴侣的需求，正是因为他们的行为是出于对伴侣福利的关心。'
感激长期以来被视为一种美德，在过去二十年左右的时间里，累积的证据表明这种积极的情感可能在人类社会中扮演着重要角色。
这被称为发现-提醒-绑定理论，它本质上提出，感激的表达在进化上是有利的，因为它们加强了人类之间的纽带。
甚至对灵长类动物的研究也表明，感激不仅仅是一个简单的文化构造；它似乎存在于我们的进化历史中。研究表明，一只黑猩猩更有可能与曾经为它们梳理毛发或在过去帮助过它们的另一只黑猩猩分享食物。
事实证明，我们人类并没有什么不同。最近的关联证据表明，感激在个人和关系成长中是重要的，可能比其他积极的情感更重要，这些情感通常具有积极的效果。
但并不是所有的感激表达都是建设性的。宏大的姿态可能会让另一个人感到负债或内疚。在某些情况下，说'谢谢'甚至可能被视为尴尬或侮辱。
学习如何正确地表达感激是我们都能从中受益的事情，但很少有研究实际上考察了如何以改善或加强既定关系的方式表达感激。
其中一项研究，于2016年发表，发现当人们被要求赞美他们的浪漫伴侣时，他们报告了更高的幸福感。
当前的研究有助于充实这一发现。在111名平均恋爱4年半的参与者中，研究人员比较了两种不同的感激表达。一种传达了伴侣对他们的需求的响应程度，另一种传达了善举对伴侣的成本。
多样化的年轻夫妇群体，平均年龄约为27岁，首先完成了一个在线问卷调查，然后被带到实验室进行三次关于不同话题的录像对话，他们后来报告说感觉很自然。
在最后的对话中，参与者被给予一分钟的时间谈论对方为他们做的一件好事或善事，这让他们感到特别感激或感激。
然后，一个由五名研究助理组成的团队对视频进行了评估，这些助理没有被告知研究的目的。只看到说话者，这些助理根据他们的感激之情强调了伴侣的成本和伴侣的响应程度对演讲进行了排名。
在完成另一个关于他们的伴侣的感激之情让他们感觉如何的问卷调查后，参与者被送回家，并被指示在两周内每晚完成一个简短的调查，反思他们那天做出的牺牲或妥协以及他们对收到的感激之情的看法。
最后，研究的'日记'部分和对话研究显示了类似的结果。
承认伴侣对你的需求的响应程度——而不是它有多么昂贵——似乎对整个关系有更积极的影响。
'当然，我们的结果并不表明对成本的承认在集体关系中对受益者没有价值；它可能仍然是一个不表达感激的更好选择'，作者解释道。
'然而，一旦感激之情被传达，可能是他们对伴侣的幸福产生了多大影响的这种信息对受益者来说更令人满意。'
但这可能也与这种特定类型的关系有关。本研究中的伴侣至少在一起一年，这个阶段的牺牲可能是被假定的。
'也许当关系规范和期望尚未建立，并且对被利用的担忧更为突出时，收到对一个人努力的明确承认可能有一些好处'，作者推测。
现在，重要的是要注意，研究人们的对话是非常困难的，实验室中进行的聊天可能并不典型于自然发生的情况。当然，需要更大的研究来复制结果，特别是如果我们想看看这是否适用于其他类型的关系，比如与朋友或家人的关系。
也就是说，如果感激之情真的像有时所说的那样是人类社会的支柱，那么研究更多是有意义的。
该研究发表在《社会与个人关系杂志》上。