纵然依依不舍，2019还是来到了最后一天。从2014年5月17日第一期现场活动至今，SELF讲坛已经举办了50场！2019年，SELF讲坛节奏更快，内容更丰富，形式也更多元，SELFx Kids、煮酒论道、未来少年，以及科学界的锵锵三人行《理性派对》……；2019年，SELF讲坛脚步走得更远，上海、广州、新疆、苏州和深圳……。
越来越多科学、文化、教育、艺术领域的大咖们在SELF讲坛分享智慧书写梦想，越来越多观众来到活动现场领略思想碰撞的魅力。这些激情、深情或温情的演讲，有没有一次曾让你感动落泪？有没有一次曾让你开怀大笑？有没有一次曾激发了你的灵感？有没有一次曾开启了你的想象？又有没有让你内心深处产生无法抗拒的共鸣？凭时光荏苒，唯坚持不变。新的一年，SELF讲坛依然会作为智思和温暖的存在陪伴大家前行。
在2020年的大幕开启之前，让我们再次回顾这些高光时刻。以下排名不分先后：
跟院士学微积分林群中国科学院院士“学好数理化，走遍天下都不怕”曾经是几代国人“奉为圭臬”的信条，成为莘莘学子漫漫求学路的指南针。数学被认为是科学的语言，其重要性不言而喻。哈佛大学数学系教授邱成桐经常告诫学生，“要学好微积分和线性代数，归根结底一切高级的数学都是微积分和线性代数的各种变化。
”在林院士看来，学数学也好，学微积分也好，并不像大家想象中那么困难，很多时候学不好是因为学习方法错误。究竟林院士有什么好方法能让因为学不好微积分而苦恼的同学们豁然开朗呢？
教科书把简单的东西讲得太复杂，学微积分只需要一个案例 | 林群院士
粤港澳大湾区的国之重器陈和生中国科学院院士散裂中子源工程指挥部总指挥物理、化学诺贝尔奖大约一半都跟大科学装置有关。
或是提出来的新思想在大科学装置上得到了验证，或是大科学装置提供了最先进的研究手段，发现了重大科学突破，或得到新的技术发明。中国散裂中子源是国家国民经济和社会发展十二五规划项目，是迄今为止我们国家建设的最大单项科研设施“国之重器”，为我国材料科学、基础物理、化学化工、生命科学、资源环境等领域提供了强有力的研究手段，并为解决国家战略需求的瓶颈问题提供先进的平台。散裂中子源为什么落户东莞？
它能为大湾区的发展带来怎样的助力呢？
一半诺贝尔奖都与它有关，粤港澳大湾区也终于建成一个 | 陈和生院士
脑科学与人类的未来蒲慕明中科院院士、中科院神经科学研究所所长中科院脑科学与智能技术卓越创新中心主任目前，中国65岁以上的老年人有1亿多，是世界上老龄人口最多的国家，甚至超过了印度。与此同时，中国人的平均寿命不断增加，新生儿的寿命期望值是65岁，中国已基本进入老龄化社会。
据世界卫生组织的统计，包括各种神经类和精神类疾病在内的脑相关疾病，是所有疾病里社会负担最大的，占到了28%，超过了心血管疾病，也超过了癌症。因此，重大脑疾病的诊断和干预，是未来脑科技领域一项非常重要的研究内容。研究大脑，理解大脑，究竟能为人类未来创造哪些可能性呢？
脑科学的三大发展方向 | 蒲慕明院士
光子通信助力深空探索
王建宇中科院院士、中科院上海分院院长上海技术物理研究所研究员究竟光是粒子还是波？两个学说的支持者为此争论了几百年。光到底是什么？直到爱因斯坦做完了一个非常有名的光电效应实验，这个问题才有了答案。爱因斯坦提出，光既是粒子又是波。光子的应用多种多样，比如空间遥感拍摄地球，比如探测生命科学里非常微弱的信息。2016年8月16日，我国发射了第一颗量子科学实验卫星。那么量子科学实验卫星到底是干什么的？
光子怎么在空间量子通信里得到应用？光子今后在深空探测里还有什么应用呢？如何利用光子进行深空探索呢？
“墨子号”量子卫星是怎么在天上做量子实验的？| 王建宇院士
如何应对洗白苏大强的阿尔茨海默症高楠中国科学院长春应用化学研究所什么是真正的阿尔茨海默症？高楠老师说只需要记住四个字——百年孤独。
美国总统里根、英国首相撒切尔夫人、“光纤之父”高锟、《百年孤独》的作者加西亚·马尔克斯……各界知名人士都没有能逃过阿尔茨海默症的侵袭。虽然至今致病原因尚未明确，但是随着科学研究的进展，科研人员发现阿尔茨海默症从开始发病到最终得病，到最后阶段，一共分为七个阶段。当你身边的老人发生了“奇怪的健忘”的时候，请迅速带他们去就医，只有这一个黄金时间窗口，可以让患者得到及时救治。
阿尔茨海默症的进展分别有哪几个阶段？每个阶段有什么表现？应对这个难题，我们该怎么做呢？
洗白苏大强的阿尔茨海默症，只有一个黄金治疗时间 | 高楠
自带“防晒霜”的沙漠“皮肤”张元明中国科学院新疆生态与地理研究所研究员新疆塔克拉玛干沙漠是世界第二大沙漠，也是中国最大的沙漠，最重要的特点表现为沙丘表面是流动的，它表面上的沙粒是活动的。
而北疆的古尔班通古特沙漠跟塔克拉玛干沙漠最大的不同在于，它的表面是固定或者是半固定的。沙丘的顶部有一些流动带，但沙丘的坡部和底部基本上属于固定状态。导致沙丘被固定住的一个很重要的因素就是沙漠“皮肤”。为什么叫它“皮肤”呢？因为它是有活性的，它能像真正的人类皮肤一样去呼吸、去排泄、去生产、去维护荒漠生态系统的稳定。这些沙漠“皮肤”指的是什么？它们如何自带“防晒霜”？
它们的存在又如何给沙漠带来了保护和勃勃生机呢？
更绝的是，这种植物不但是沙漠的“皮肤”，它还自带“防晒霜” | 张元明
建设“行星科学”一级学科魏勇中国科学院大学地球与行星科学学院教授太空梦如此重要，它给我们带来了知识，它给我们的生活带来了非常重大的改变，我们生活中的方方面面都跟太空探索产生紧密的联系。那怎样才能实现太空梦呢？
具有太空梦的中小学生要有一个地方能接受系统的教育，这个地方显然就是大学，大学里必须要有专门的院系开设专门的课程来进行行星科学教育。中国目前能开展行星科学教育的大学，一所都没有。2019年7月2日，中国高校行星科学联盟成立，将推动中国行星科学一级学科的建设。一起来了解行星科学给我们的世界带来的改变吧，说不定你就是未来的行星科学家。
20多位院士一致支持：中国必须建设“行星科学”一级学科 | 魏勇
塑造今人的古人类故事高星中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员旧石器时代是人类演化的第一个阶段，从人类具有文化能力开始，到距今约一万年前，这段漫长时期占了人类历史发展进程的99％。狩猎采集是旧石器时段先民的生计模式，应该说，这种生计模式养育了过去的人类，也塑造了今天的我们。现在很多男人还是工具控，因为以前打猎的时候需要很多工具以备不时之需，所以现在的男人依然热衷收集工具。
同理，现代女性也有旧石器时代女性采集者留下的性格烙印。知晓过去，我们才能更好地定位现在和预测未来。一起来看看旧石器时代的人类故事吧。
男人爱独处，女人爱购物，是早在旧石器时代就养成的习惯 | 高星
量子通信发展带来的机遇与挑战陆朝阳中国科学技术大学教授很多人似乎感受不到高冷的量子物理和我们生活的关系。其实过去的一百多年，自量子力学发展以来，它所催生的各种技术已经彻底改变了我们的生活。
比如，我们今天使用的计算机、笔记本电脑、手机的芯片，其基本的计算单元是晶体管，就是基于量子力学中的能带理论发明的。最近几十年，物理学发展到新的阶段，即使有百亿亿个光子，在实验室里可以精准地控制一个一个的光子、一个一个的原子。这些技术正在催生“第二次量子革命”的一些新技术，包括安全通信、超快计算、精密测量等技术。那么“第二次量子革命”能让中国科学家获得怎样的机遇，又面临什么挑战呢？
我国量子通信和量子计算研究经历了什么过程？现在是什么水平？| 陆朝阳
吃对营养才能身体健康林旭中国科学院上海生命科学研究院，研究组长，博导中国科学院特聘研究员目前，我国每10个成人当中就有1个糖尿病人，还有5亿人处于糖尿病前期，而肥胖和糖尿病是引发心血管疾病、肿瘤等很多疾病的危险因素。
根据中国疾控中心在全国调查的大数据显示，主要慢病，比如肿瘤、心血管疾病、糖尿病等，造成它们主要疾病负担的是营养因素，即不健康的膳食，其中包括蔬菜、水果摄入不足，红肉的摄入增加。营养是一个交响乐，是一个合力。所以要把好的东西放在一起，才会有利于身体健康。网络上流传的“多吃碳水化合物会增加死亡率”，”多吃肉、饱和脂肪是好的”的传闻都是对的吗？关于膳食营养方面还有什么知识是我们应该知道的呢？
多吃碳水死得快？猪油很营养？这些传言可信吗？| 林旭