几个朋友最近给我推荐了同一部电视剧，我也看到不少关于这部剧的推荐，但一打听，这部剧还在连载中，点映还要花钱，那我还是等完结再看吧。因为我看剧有个习惯：喜欢一气看完，往往一天能刷七八九十集的那种。这种“连续刷剧”的行为有个专门的词，叫“Binge Watching”，也叫观影马拉松。
“超前点映”，就是专“钓”我这种观众的，美其名曰“提高观众体验”的付费方式，不仅能满足观众“控制不了”的观看欲，还能通过“花钱提前看结局”提高观众的控制感，以及“快人一步”的人际优越感，平台也利用这些而赚得盆满钵满。
根据 Deloitte 在2015年的调查显示，七成受访者有过刷剧行为（连续看不少于2-3集电视剧），超过三成的人每周至少有一次。能够连续刷剧在一定程度上要感谢技术的进步：掌柜小时候，看电视剧只能靠电视台每天的播放，一天一集真的愁死人。后来有了 VCD、DVD（真是暴露年龄的词汇啊！），但也要攒好久钱才够买一套。但现在，充个会员就可以有海量剧集可以看，也在客观上将“刷剧”门槛降到最低。
“Binge”这个词原本是指极度的狂欢行为，比如暴饮暴食，在心理学研究中最常见的是出现在饮食失调中，是暴食症的核心症状，也会出现在厌食症患者中。这种行为常与抑郁、孤独、缺乏自我控制有关。暴食的情绪调节理论认为，暴食是由于负面情绪累积所引发，吃东西是作为一种暂时的分神或者安慰。就这样，“心情不好就吃东西”逐渐会成为一种条件反射，在出现负面情绪的时候自动触发，也会越吃越多，越来越难以控制。
虽然吃东西是本能，也的确会改变情绪。但暴食之后，负面情绪往往并会减少：超过一半、甚至高达100%的暴食症或者厌食症患者在暴食之后，负面情绪会增加。也有研究更为精细地研究了暴食进程中的情绪变化，结果发现在暴食进行到一半时，负面情绪会有少许下降，但随着越吃越多，会突然出现情绪波动，并在暴食之后跌倒低谷，之后的几个小时中逐渐缓解。
因此也有人认为，暴食不一定是负面情绪累积的结果，而是由于突然的情绪波动而引发，并与个体缺乏有效调节负面情绪和控制冲动的能力有关。同样作为一种“极端使用”的行为，电视上瘾的人也都可能出于逃避负面感受、调节情绪、打发时间的目标，大量看电视。不过与暴饮暴食之后会感到的羞愧、自责等等负面情绪不同，刷剧后负面情绪没有显著变化，反而积极情绪更多，超过一半的人报告自己还会继续这样的行为。
在“观影马拉松”中，观众的“沉浸”感显著提高，更加“入戏”，对于剧情发展、剧中人物的卷入度更高，因而和对于娱乐性的追求就成了连续刷剧的主要原因。虽然有研究也发现，有人会因为看剧耽误时间而感到愧疚，但只要能解决目标矛盾，“刷剧”还是被看成一种放松休闲的方式而不会带来负面情绪体验，反而因为增加了自主性而带来积极的情绪体验。虽然人们一般会把“刷剧”和“宅”联系在一起，但“刷剧”也可能满足社交需求。
比如有些人为了获得谈资而刷剧，“别人在看的我也要看”；有些人还会跟朋友约着一起追剧。同时，看剧也可能带给人们新的社交机会。与传统的被动观看方式不同，线上观影平台还提供了很多方式，让观众参与到观影过程中，比如“开弹幕”、控制选集甚至速度等等，在增加娱乐性的同时，也可能让观众沉迷其中。
比如对于游戏成瘾的研究就发现，除了逃避现实中的负面情绪，虚拟社区（人际关系）、个人地位的满足（成就感和控制感增加）也都是游戏成瘾的主要原因。不过交互性和沉浸性可能相互排斥，也可能相互有所促进：一方面弹幕会分散注意力，而降低沉浸感；另一方面，弹幕提供了他人对于剧情发展的反馈，可能会增加观影乐趣。这可能需要更多的研究来验证。
虽然“观影马拉松”是一种放松，但长时间看电视的确有害健康：无论是长时间坐着、边看边吃零食，还是过度用眼，都对健康没好处。于是有的朋友就养成了边看电视边运动的习惯。不过我真的想问问他们：一边“看电视”、一边“马拉松”，真的可以么？反正我是连一集也坚持不下来的。