远离工作，才能更好地工作。给心情放个假，工作中的消耗的心理资源需要在下班期间补充，为了能够持续长期地保持高效工作，更需要在非工作时从工作中抽离。根据“压力源抽离模型”，要想恢复心理资源，得在身体和精神上远离工作，通过完全抽离工作和与工作相关的任务，来恢复在工作中透支的精力，提高幸福感。
工作中出现的身体和心理的紧张反应，可以在休息恢复中减少或降低。工作要求和压力事件都可能造成紧张反应，长期的紧张反应会影响身心健康。紧张反应包括即时的生理反应、心理反应和行为。在经历的压力源消除后，可能仍然存在应激反应。如果压力源持续很长时间，压力反应可能会变得慢性，导致身体和心理健康受损，也会导致个人幸福感的下降。
从工作中恢复的一个重要途径是在非工作时间的心理抽离。心理抽离不单是在时间和空间上远离工作，而是在下班期间避免与工作相关的活动，并在精神上脱离工作。心理上远离压力源，还可以减弱工作压力带来的负面影响。工作压力会使得员工在心理上更难以抽离工作，长此以往就可能变成一种习惯，导致压力越积累越多，更加难以抽离，这不仅影响健康更会降低工作效率，需要通过“抽离工作”来打破恶性循环。
紧张反应-心理抽离-精力恢复是一个动力过程，可以发生在不同长短的周期之内。比如每天的上班下班就是一个短周期。每天的工作压力会带来即时的生理和情绪反应，如果在工作中插入“微休息”，比如短暂的体育活动、非正式的社交活动等，可以缓解工作日结束时的疲劳和负面影响。但并不是所有工作能有“微休息”，而微休息本身也可以破坏工作中所需要的专注，因此微休息并不能完全消除持续的工作压力。
心理抽离的能力和意愿，比如通过正念和自我控制来提高心理抽离能力，还能帮助降低工作压力对于心理抽离的影响，就算压力再大，该脱身就能脱身。但很多时候，不是不想抽离，而是“工作”不让我们抽离，就是有些“情况”会在非工作时间跳出来：晚上的微信、周末的邮件、节假日的工作群……这些在非工作时间的工作信息，都成了心理抽离的绊脚石。区分轻重缓急、合理安排时间不仅是员工本人，更是管理者的必要技能。
让“心”放假才是真放假。