西蒙弗雷泽大学的一项新研究表明，远程学习的学生虽然成为夜猫子，但并没有因为节省了通勤、工作和社交活动的时间而睡得更多。这项研究由心理学教授Ralph Mistlberger、Andrea Smit和Myriam Juda在SFU的昼夜节律与睡眠实验室领导，比较了80名参加2020年夏季课程的学生的自报告睡眠习惯数据与之前夏季学期450名参加同一课程的学生的数据。
研究结果最近发表在《PLOS ONE》杂志上。
研究团队发现，2020年夏季远程学习的学生平均比疫情前的学生晚睡30分钟。他们的睡眠效率更低，夜间睡眠更少，白天睡眠更多，但总体上并没有睡得更多，尽管没有早课，工作天数也比前几学期减少了44%。
自我描述为夜猫子的学生更有可能报告他们的睡眠有更大的积极影响，可以睡懒觉，而不是为了早上的课程早起，而早晨型的人更可能报告对晚睡的负面反应。睡眠在免疫功能和心理健康中起着重要作用，这就是为什么良好的睡眠习惯至关重要的原因。