最近，北卡罗来纳州立大学的一项研究发现，那些能够平衡当下生活与未来规划的人，最能应对日常压力而不陷入负面情绪。
“众所周知，日常压力会让我们更容易产生负面情绪或坏心情，”北卡罗来纳州立大学心理学教授、该研究论文的通讯作者Shevaun Neupert说，“我们的研究进一步揭示了哪些变量影响我们应对日常压力的方式。”
具体来说，研究人员研究了两个被认为影响我们处理压力的因素：正念和主动应对。
正念是指人们专注于当下，而不是沉溺于过去或担心未来。主动应对是指人们通过计划来减少未来压力的可能性。
为了了解这些因素如何影响对压力的反应，研究人员分析了223名研究参与者的数据。研究包括116名年龄在60到90岁之间的人，以及107名年龄在18到36岁之间的人。所有的研究参与者都在美国。
所有的研究参与者被要求完成一份初始调查，以确定他们参与主动应对的倾向。然后，参与者被要求连续八天完成探索正念波动的问卷。在那些天里，参与者还被要求报告日常压力源以及他们经历负面情绪的程度。
研究人员发现，参与主动应对有助于限制日常压力源的影响，但这种优势在参与者报告低正念的日子里基本上消失了。
“我们的结果表明，主动应对和高正念的结合使得所有年龄段的研究参与者更能抵抗日常压力，”Neupert说，“基本上，我们发现主动计划和正念解释了大约四分之一压力源如何影响负面情绪的变异。
“针对正念日常波动的干预措施可能对那些主动应对能力高的人特别有帮助，他们可能更倾向于为未来着想，而牺牲了当下的存在。”
该论文《思考未来与活在当下：对日常压力源反应性的影响》发表在《人格与个体差异》杂志上。论文的第一作者是北卡罗来纳州立大学的本科生Melody Polk。论文的合著者是北卡罗来纳州立大学的研究生Emily Smith和Ling-Rui Zhang。这项工作得到了北卡罗来纳州立大学人文社会科学学院的支持。